Меню

Тянет мышцы ног после перелома

Может ли нога болеть после перелома?

Люди нередко замечают, что болит нога после перелома. Болевые ощущения имеют ноющий характер. Усиливаются после физических нагрузок или при перемене погодных условий. Подобные симптомы могут проявляться как на свежих, так и давно забытых травмах. Для облегчения состояния следует разобраться в причине появления боли.

Причины болевых ощущений

Во время переломов травмируется не только кость, но и прилегающие ткани, кровеносная, нервная системы. В результате разрыва нервов, проходящий по ним импульс, рвется. Человек в это время ощущает боль. В течение некоторого времени восстанавливаются поврежденные ткани. Во время роста нервных волокон формируются новые пути прохождения импульсов. Но при заживлении тканей образуются рубцы. Впоследствии нервы, которые проросли в подобные рубцы, становятся особо чувствительными. Поэтому поврежденная область начинает реагировать на различные внешние факторы, например на холод или жару, а также давление, которое меняется при переменах погодных условий. В этом случае болит нога после перелома на погоду.

Для обеспечения более быстрого восстановления необходимо проводить лечебные массажи с применением специальных коллагеновых гелей и мазей. Такие средства эффективно снимают воспаление, и способствуют регенерации тканей. Широко используются и народные методы. Приготавливается крапивная кашица путем перемалывания свежей зелени на мясорубке. Смесь прикладывается к больному месту, закрывается листом лопуха, нога заматывается бинтом.

Давние переломы

После нарушения целостности костной ткани поврежденная область теряет большой объем питательных веществ. Нарушаются процессы обмена. Дегенеративные изменения становятся причиной истончения кости. Недостаток питания, чувствительные нервы провоцируют усиление боли с каждым годом.

Степень болевых ощущений зависит не от возраста, а от давности повреждения. Таким образом, сильнее болит нога в месте старого перелома. В случае недавнего повреждения человек может некоторое время совсем не ощущать боли из – за обширного обрыва нервных волокон.

Нередко давние переломы болят по причине заболеваний. Среди них выделяются:

  1. Сбой в синтезе коллагена;
  2. Заболевания крови, к которым относятся лейкоз, лимфогранулематоз;
  3. Опухоли костных тканей;
  4. Инфекции, аутоиммунные патологии;
  5. Остеомиелит;
  6. Аллергия;
  7. Прием гормональных препаратов.

Терапия

Для скорого восстановления поврежденных тканей применяется Коллаген ультра. Рацион питания должен быть сбалансирован. Следует включать продукты, содержащие белок. По статистическим данным, самой травмируемой областью ног является лодыжка. При таком дефекте костей требуется носить специальный бандаж. Он позволяет частично снять нагрузку, снижает болевые ощущения, предотвращает повторное травмирование.

Методы лечения также зависят от степени тяжести перелома. Выделяются два типа:

  • без смещения. Применяется консервативное лечение с наложением гипса как минимум на 6 недель. Во время срастания проводится регулярный контроль при помощи рентгена. После снятия гипса выполняются легкие движения для восстановления мышечной активности;
  • со смещением. Если диагностировано смещение или осколки, то проводится операция. Особо актуальна если сломана коленная чашечка. Без оперативного вмешательства чашечка не срастается или срастается без возможности сгибания колена.

После наложения гипса следует шевелить пальцами ног для улучшения кровообращения. В период реабилитации 50 % успеха зависит от правильного питания. Больному требуются овощи и фрукты, зелень, кефир, а также витамины С, D и кальций. Обязательно выполняется лечебная гимнастика, проводятся физиопроцедуры, допускаются народные методы. При необходимости снятия болевого синдрома назначаются анальгетики. Если боль носит интенсивный и нарастающий характер, появляются отеки и гематомы в области травмы, при этом назначенная терапия не оказывает должного влияния, то следует обратиться к специалисту.

Правильное лечение и соблюдение всех рекомендаций позволит избежать серьезных последствий и исключить неправильное сращивание костей.

источник

Боль после перелома ноги

Месяц назад неудачно упала на катке. И не просто упала. А поломала ногу. Гипс недавно сняли. Сейчас надо разрабатывать ногу. Но боли при этом сильные. Боюсь, что такими темпами я не скоро смогу нормально ходить. У кого-то были боли после перелома? Можно как-то эту боль снять?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Кузнецова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Аксана Якубеня

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шихова Елена Валентиновна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

ВАм нужен массаж, легкие физ. упражнения, растяжку делать, бассейн.
У вас постоянные боли или при долгой ходьбе?
У меня 2 ноги были сломаны, болели после перелома, после снятия аппаратов Илизарова не болели, просто были слабые.

У всех бывают боли после перелома, автор. Можно пить обезболивающие типа Кеторола, Темпалгина, но только при очень сильных болях и не больше 3 табл. в сутки, после еды, не более недели.

Не ходите много. Боль это нормально. Может со временем ныть при перемене погоды.

У меня такое было. Мне когда сняли гипс, я думала, что у меня что-то не так срослось и из-за этого такая боль. Врачу пожаловалась. А он говорит, что это нормально. Выписал на две недели пить Катадолон по три раза в день. И со временем боль прошла.

Я ломала ногу (лодыжку) в декабре. Болит до сих пор. Особенно, когда лишнего перехожу (еще и отекает) или перед ненастьем. Но уже не так сильно, как первые пару месяцев после снятия гипса. Может быть потом когда-нибудь пройдет, а может быть придется с этим жить.

Еще нога не гнулась первое время. Было больно и страшно сгибать-разгибать. По лестнице ходить — вообще капец — приставочным шагом. А однажды забылась и на лестнице согнула ногу больную. Там что-то хрустнуло,и боль — аж искры из глаз. Зато когда в себя пришла, оказалось что нога теперь гнется.)

Похожие темы

Я ломала ногу (лодыжку) в декабре. Болит до сих пор. Особенно, когда лишнего перехожу (еще и отекает) или перед ненастьем.

Она выписала Катадолон. Это современный анальгетик. Он предотвращает хронизацию боли.

Мой муж в ноябре сломал правую стопу упал с техники, сделали операцию, переломы в нескольких местах пальцев, раздробленность. На данный момент уже ходит самостоятельно, но хромает на снимках хорошо видна консолидация переломов, но практически как сняли гипс появились боли в стопе ниже мизинца, на тыльной стороне. Что это, и боли ощущаются только при ходьбе и после ходьбы ноет? На повторный осмотр едет только осенью, посоветуйте что делать, чем обезболить?

Привыкания к нему нет? А то я хотела что-то попить и даже собиралась у врача спросить про это, но подруга тут сказала, что к анальгетикам привыкание бывает. Вот и не знаю чего делать..

Кетанов в помощь. Только говорят, что его теперь в аптеках без рецепта не купишь. У меня дома он пока есть., так что если какие-то прблемы с болью, то он спасает. правда плохо потом после его приема.

На повторный осмотр едет только осенью, посоветуйте что делать, чем обезболить?

Здраствуйте мне 13 лет сломала две кости,на горке неудачно упала,просидела в гипсе 3 месяца,сняли гипс больно очень наступать ,боль в пятке,долго ли она будет продолжаться.Я хочу в школу.

Пусть катадолон форте попьет. Мне его выписывали, после перелома. Но вообще-это время надо пережить. У всех такое бывает. Что-же вы хотите, это же вам не просто ушиб.

Привыкания к нему нет? А то я хотела что-то попить и даже собиралась у врача спросить про это, но подруга тут сказала, что к анальгетикам привыкание бывает. Вот и не знаю чего делать..

Привыкания к нему нет? А то я хотела что-то попить и даже собиралась у врача спросить про это, но подруга тут сказала, что к анальгетикам привыкание бывает. Вот и не знаю чего делать..

Всем здравствуйте.Сломала ногу 7 августа, в гипсе была 7 недель, 24 сентября сняли гипс. До сих пор такие сильные боли, что ночью не могу заснуть, пока не напьюсь кетанова. При чем таких болей не было даже при переломе. Каждое утро просыпаюсь со слезами на глазах, пытаясь доползти до физиопроцедур и массажа.Врач говорит, что это нормально. а мне страшно.

Извините,пож-а, подскажите,мне тоже ,пожалуйста, я в марте сломала лодыжку,недавно сняли гипс и надели фиксатор. У меня нескол ко вопросов,во- первых после гипса с фиксатором нормально походила с палочкой пару дней, по ом сама, но пришла к доктору( он раотал раньше в военн госпит), он сказ мне присядать и вести активн образ жизни, я начала гуля ь везде,за ре енком ходить и тд- через пару дней,почти слегла, еперь еле хожу. (((( Другой доктор сказ не надо было деьать ак е нагрузки. Одна полклин ка. Кого слушать? Чем пользоваться? Ходить или нет. Долго ли еще нога болеть будет и где расположены кости,она опухшая? И что от опухлости? Вообще спасибо всем за советв, особенно докторам. Спасибо Вам заранее, оч жду! ( Простите за ошибки — планшет).

Здравствуйте мне 58 лет в конце лета 2013 я сломала бедро,провели операцию .сказали все нормально,но кость по рентгенограме не срослась. первое время вообще не было болей,а сейчас не могу,спать ,так сверлит боль .как мне быть,есть ли у кого-то такая ситуация врачи ничего толком не говорят.

Здравствуйте у маме в детве было перелом ключиться теперь ее 82 года у неё сильно болит руку не может поднять чем можно помочь обезболить.

У меня были растянуты связки на ноге. Гипс сняли. Смотрю на ноги, сравниваю и понимаю, что нога, которая была в гипсе, Уже. Нога станет того размера, которого была? Или нужно будет качать мышцы?

Месяц назад неудачно упала на катке. И не просто упала. А поломала ногу. Гипс недавно сняли. Сейчас надо разрабатывать ногу. Но боли при этом сильные. Боюсь, что такими темпами я не скоро смогу нормально ходить. У кого-то были боли после перелома? Можно как-то эту боль снять?

ВАм нужен массаж, легкие физ. упражнения, растяжку делать, бассейн.У вас постоянные боли или при долгой ходьбе?У меня 2 ноги были сломаны, болели после перелома, после снятия аппаратов Илизарова не болели, просто были слабые.

Сломал ногу, точнее малую берцовую кость, ещё и подвывих, ходил на костылях в гипсе 2 месяца, вчера сняли, сразу начал пробывать ходить, очень медленно, сильно хромаю и очень больно.
при ходьбе боли в пятке, в месте перелома, и где начинаются пальцы ноги
нога мало сгибается.

Сломал ногу 4 недели назад сняли гипс,оскольчетый перелом малой берцовой кости очень сильно болит по ночам,что делать?

Поломала лодыжку ещё лет 7 назад, но сейчас когда много хожу начинает невыносимо болеть. Прочитала, что многие после перелома ходили на массажи разные. Мне врач такого не говорил 🙁 Подскажите, как с этим быть? Просто заглушать боль лекарствами или есть ещё способы?

У меня перелом голени большой и малой берцовой кости ,операция в середине декабря 2014г. 13Шурупoв + пластины все дела. сегодня 18.03.2014 . ( боли не чувствуется в ноге)два шва затянулись Принимал и принимаю Кальцемин адванс, мумиё натуральное. и один курс Остеогенона. каждый вечер мне снимают лангету и втирают мазь массажируя икру . пишите с этой проблемой скайп ramm79
Вопрос в том что при попытке сгиба ноги в колене не могу согнуть, ощущения как будто в чашечке что то мешает. с момента операции прошло 3 месяца как лучше её разрабатывать ?

сняла гипс с ноги, 4 неделибыла в нем.такая боль дикая, хожу по квартире еле как. пью изредка трамал -только он помогает. так устала.

У меня перелом голени большой и малой берцовой кости ,операция в середине декабря 2014г. 13Шурупoв + пластины все дела. сегодня 18.03.2014 . ( боли не чувствуется в ноге)два шва затянулись Принимал и принимаю Кальцемин адванс, мумиё натуральное. и один курс Остеогенона. каждый вечер мне снимают лангету и втирают мазь массажируя икру . пишите с этой проблемой скайп ramm79Вопрос в том что при попытке сгиба ноги в колене не могу согнуть, ощущения как будто в чашечке что то мешает. с момента операции прошло 3 месяца как лучше её разрабатывать ?

оломал палец на ноге большой поехали в больницу надожыли гипс.Севодня сняли гипс дома врач сказал в поликлинику не надо сняли дома палец ужасно болит не возможно дотронуца нормально помыть не могу даже а врач будет токо в понедельник.Но палец беспокоил и в гипсе.Мог ли палец не сростись.Но перелом был обычный даже без смещения.Может что врачи чтото не заметили и ето чтото серйозно.Что притпринять и что делать.Наперод огромноэ спасибо помогите очень срочно.СРОЧНО.СРОЧНО.СРОЧНО

Поломала лодыжку ещё лет 7 назад, но сейчас когда много хожу начинает невыносимо болеть. Прочитала, что многие после перелома ходили на массажи разные. Мне врач такого не говорил 🙁 Подскажите, как с этим быть? Просто заглушать боль лекарствами или есть ещё способы?

У меня аналогичная история.Только я ломала ладыжку 10 лет назад.Побаливала все эти годы,конечно,ныла нога в этом месте.А сейчас,как только похожу,болит сильно и отдает на ступню.Долго не проходит,тянет в области стопы,ходить больно.Когда был гипс.он сильно врезался и я его немного ослабила.А после снятия гипса нога сильно болела.Я сделала рентген,врач сказала,что кость срослась,но появились хрящи вокруг.Сейчас мучаюсь.Неужели нужно хирургическое вмешательство?

Поломала лодыжку ещё лет 7 назад, но сейчас когда много хожу начинает невыносимо болеть. Прочитала, что многие после перелома ходили на массажи разные. Мне врач такого не говорил 🙁 Подскажите, как с этим быть? Просто заглушать боль лекарствами или есть ещё способы?

У меня аналогичная история.Только я ломала ладыжку 10 лет назад.Побаливала все эти годы,конечно,ныла нога в этом месте.А сейчас,как только похожу,болит сильно и отдает на ступню.Долго не проходит,тянет в области стопы,ходить больно.Когда был гипс.он сильно врезался и я его немного ослабила.А после снятия гипса нога сильно болела.Я сделала рентген,врач сказала,что кость срослась,но появились хрящи вокруг.Сейчас мучаюсь.Неужели нужно хирургическое вмешательство?

У меня аналогичная история.Только я ломала ладыжку 10 лет назад.Побаливала все эти годы,конечно,ныла нога в этом месте.А сейчас,как только похожу,болит сильно и отдает на ступню.Долго не проходит,тянет в области стопы,ходить больно.Когда был гипс.он сильно врезался и я его немного ослабила.А после снятия гипса нога сильно болела.Я сделала рентген,врач сказала,что кость срослась,но появились хрящи вокруг.Сейчас мучаюсь.Неужели нужно хирургическое вмешательство?

У меня был перелом стопы, в гипсе ходила 3 недели, сегодня сняла но нога все равно болит и наступать трудно, будто ходить разучилась.. Так должно быть? Или же стоит и дальше носить гипс? Все три недели на ногу не наступала, лежала в покое, ходила только на костылях.

Советуем прочитать:  Заболевание мышц плеча и их лечение

Допоможіть будь ласка як наважитися ходити лікар вже дозволяє більше 50% на 2 милицях ходжу на 1 боюся

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста. 7 февраля я получила закрытый перелом надколенника без смещения и гемартроз, наложили лангет на всю ногу. До вчерашнего дня ( 1 Марта),колено не беспокоило совсем. Второй день болит где находится перелом , и больно пошевелить ногой. . Подскажите, это нормально или нет? Спасибо!

1 марта сломал ногу,недавно выписали, неделя прошла я могу шевелить ногой(лодышку ломал,без смещения),но наступать на ногу почти никак не могу очень сильная боль,+когда разрабатывал, я немного потянул мышцу,это вообще жесть.Теперь стало ещё больнее из-за растяжения.Но я так и не понял почему я не могу даже немного наступить на ногу.

У меня лет 9назад сломался первый палец ног.после чего палец перестал двигатся вверх.помагите пожалуйста

У меня был перелом стопы, в гипсе ходила 3 недели, сегодня сняла но нога все равно болит и наступать трудно, будто ходить разучилась.. Так должно быть? Или же стоит и дальше носить гипс? Все три недели на ногу не наступала, лежала в покое, ходила только на костылях.

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста. 7 февраля я получила закрытый перелом надколенника без смещения и гемартроз, наложили лангет на всю ногу. До вчерашнего дня ( 1 Марта),колено не беспокоило совсем. Второй день болит где находится перелом , и больно пошевелить ногой. . Подскажите, это нормально или нет? Спасибо!

Первые дня 3 всегда больно, вплоть до обезбаливающих. Обычно недели 3 врач прописывает покой. Это нормально.

У меня лет 9назад сломался первый палец ног.после чего палец перестал двигатся вверх.помагите пожалуйста

Возможно ли после снятия гипса за две недели начать нормально ходить? А то до премьеры любимого фильма осталось всего ничего, волнуюсь.

После снятия гипса, что бы быстрее подвижность суставов восстановить и опухоль что бы спала быстрее,советую носить эластичный Бандаж DO421 для фикс. голеностопного сустава с закрытой пяткой Бандаж этот.И есть петрушку,в петрушке больше кальция , чем в молоке.

Я сломала ногу ,маленькую кость . Сняли гипс когда пытаюсь наступить болит пятка и сверху так и должно быть?

Послушайте меня я хирург со стажем и тоже ломала ногу в детстве собственно поэтому и пошла в хирурги. Боли будут постоянные вот как вы сломали ногу и еще наверное года 3 мучится будете это я вам точно говорю, обезболивающие их вообще много всяких, и их лучше пить через день, а не каждый день и упаковками,1,5-2,5 месяца будут боли причем переменные то сильные то слабые у всех по разному, народных средств тоже много можете применять. Самое главное курс реабилитации это 3-й я бы сказала очень важный аспект и период многие люди которые после снятия гипса еще не привыкли к таким нагрузкам (хотя они сначала небольшие) но все же разрабатывать ногу нужно и можно в домашних условиях.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Восстановление после перелома ноги

Травмы преследуют человека повсюду, особенно в детстве. И особенно переломы ног. В медицине переломом нижних конечностей называют абсолютное нарушение целостности кости. Такое возможно в результате воздействия различных причин внешнего характера, которые превысили пределы прочности кости.

В этом случае требуется квалифицированная медицинская помощь, длительное лечение и не менее длительный период реабилитации после перелома ноги.

Коротко о переломах

В человеческом организме насчитывается около 206 костей, и практически любая из них может быть сломана в той или иной ситуации. Существует множество делений переломов согласно различным классификациям.

При неполном нарушении целостности кости переломы могут быть в виде:

  • надлома;
  • трещины;
  • дырчатого перелома;
  • краевого перелома.

Полное нарушение целостности кости подразделяется на переломы в виде:

Переломы могут быть со смещением и без него, сопровождаться ожогами, ранами и так далее. Но практически все переломы характеризуются наличием разнообразных симптомов, среди которых первостепенное значение имеют жалобы на боль, появление припухлости и кровоизлияния. Нередко при переломах отмечается внешнее укорочение конечности и ее патологическая подвижность.

Диагностика и лечение

В диагностике переломов ног большое значение имеет установление факта травмы и жалобы пациента. Они должны быть подкреплены физикальным осмотром и рентгенологическим исследованием поврежденной ноги в двух проекциях.

Только при наличии всех составляющих выставляется окончательный диагноз и назначается соответствующее лечение.

В комплекс лечебных мероприятий при переломе входят:

  • выведение пострадавшего из шокового состояния;
  • выполнение обезболивания места перелома;
  • при необходимости — остановка кровотечения и репозиция костных отломков;
  • наложение гипсовой повязки.

В том случае, когда перелом множественный, может потребоваться операция остеосинтеза. Окончательное решение в данном случае принимает исключительно врач. После завершения всех перечисленных процедур остается ждать сращения кости и заниматься реабилитационными мероприятиями для ускорения этого процесса.

5 основных задач реабилитации

Длительный контакт ноги с гипсовой повязкой влечет за собой неизбежную атрофию мышечных клеток вследствие недостаточности кровообращения и малого поступления веществ для питания. Чтобы этого избежать, был разработан целый комплекс реабилитационных мероприятий при переломах ног.

После завершения реабилитационной программы должны быть достигнуты следующие цели:

  • устранена сосудистая патология с мышечной атрофией;
  • повышен тонус мышц и их эластичность;
  • улучшена подвижность суставов;
  • устранены застойные явления в области перелома;
  • повышена двигательная активность ноги в целом.

Для достижения всех перечисленных целей существует три этапа реабилитации:

  • массаж с физиопроцедурами;
  • лечебная физкультура;
  • правильное полноценное питание.

Первый этап

Логично предположить, что длительное нахождение ноги в гипсовой повязке влечет за собой нарушение кровообращения. Нарушается и лимфатический отток от этой области.

С целью их улучшения реабилитация после перелома в обязательном порядке включает массаж ноги, который нередко подкрепляют различными растираниями с разогревающими мазями или кедровым маслом.

В результате удается добиться:

  • улучшения местного кровотока;
  • избавления от отеков и застойных явлений в ногах;
  • увеличения скорости восстановления хрящевой ткани;
  • повышения мышечного тонуса и двигательной активности.

Не следует забывать и про противопоказания. К ним относятся:

  • наличие открытых повреждений на ноге;
  • высокая температура;
  • острые инфекционные заболевания и обострения хронических;
  • кожные высыпания;
  • заболевания крови.

Только при отсутствии всего перечисленного рекомендован массаж курсом не менее 10 процедур.

Важно! Проводить массаж следует сразу для обеих ног, чтобы после снятия гипса общая подвижность и функциональность восстановились быстрее. Выполнять процедуры массажа может не только профессиональный массажист. Пациенту разрешается делать массаж самостоятельно, что в разы ускорит процессы восстановления.

Закрепить результат помогут специальные ванночки, в состав которых может входить морская соль. Достаточно лишь растворить 100 грамм соли в 100 мл воды и опустить в раствор поврежденную ногу на 10 минут, чтобы уже через несколько таких процедур отметить заметное улучшение.

На первом этапе обязательно проведение физиопроцедур. Для быстрого сращения костей после перелома ноги полезны согревающие процедуры в виде аппликаций с воском или озокеритом.

Будут полезны при переломах сеансы магнитотерапии, УВЧ, ультразвука и электрофореза. Уже после нескольких физиопроцедур общее состояние улучшится, а процесс восстановления пойдет быстрее.

Второй этап

Лечебная физкультура уже давно доказала свою эффективность при многих заболеваниях. И переломы входят в их число.

Специально разработанные упражнения помогут восстановить утраченные функции ноги в результате перелома, предотвратить нарушения трофики и питания, улучшить кровоток в тканях.

Этим будут созданы все условия для быстрого сращения костей. Но самые подвижные занятия назначают только после того, как снимут гипс.

Реабилитация после перелома нижних конечностей включает два основных вида движений — активные и пассивные. Последние выполняются с помощью специалиста по лечебной физкультуре, с применением специальных аппаратов. Активные следует начинать после снятия гипсовой повязки или формирования костной мозоли.

Существует несколько основных правил лечебной физкультуры после перелома ноги:

  1. Нагрузку на ноги надо обязательно дозировать.
  2. При появлении болевых ощущений следует остановиться и прекратить занятия.
  3. Заниматься необходимо регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.
  4. Выполнять упражнения обеими ногами.

Перед началом занятия следует провести массаж или сделать ванночки, чтобы разогреть конечность.

Большую роль в реабилитации переломов играет дыхательная гимнастика, которая рекомендована с самых первых часов после наложения гипса или проведения оперативного вмешательства по соединению костных обломков.

Полезны при переломах и идеомоторные упражнения, представляющие собой мысленное воображение того или иного активного движения.

Комплекс упражнений

Специалистами был разработан целый гимнастический комплекс, позволяющий восстановить в ноге утраченную подвижность после перелома за короткий срок.

Рекомендованы следующие виды упражнений:

  1. Пешие прогулки. Именно пешая ходьба — тот золотой стандарт, который со временем вернет былую подвижность сломанной ноге. Ходить следует регулярно, с полной опорой на поврежденную конечность. В первые дни занятий это можно делать с помощью костылей. Затем от них следует отказаться.
  2. Вращение стопой. Это упражнение очень полезно, но выполнять его следует только после недели снятия гипса. Из положения сидя или лежа нужно просто вращать стопу вправо и влево.
  3. Махи ногами. Для этого упражнения понадобится стул в качестве опоры. Необходимо встать рядом с ним, держась за спинку. Затем следует поднять больную ногу вперед и верх в горизонтальное положение. Необходимо удерживать на протяжении 10 секунд. То же самое нужно проделать и со второй ногой. Со временем продолжительность удержания ноги в воздухе должна достичь одной или двух минут. Рекомендуется делать махи не только вперед, но и в стороны. Количество подходов должно быть не менее десяти.
  4. Перекаты с пятки на носок. Следует встать рядом со стулом, держась за его спинку. Затем нужно приподняться на носок одной ноги и медленно перенести опору с носка на пятку. Повторить то же самое со второй ногой. Со временем упражнение можно усложнить тем, что делать перекаты, стоя только на одной ноге.
  5. Перекрестные махи. Из положения лежа на полу следует делать махи ногами, немного приподнимая конечности и скрещивая.

Важно! Упражнения на тренажерах разрешены лишь спустя два месяца после перелома ноги. Только после разрешения лечащего доктора и под строгим руководством профессионального и опытного инструктора.

Третий этап

Правильный полноценный рацион важен всегда, а при переломах особенно. Для восстановления костно-мышечного аппарата и формирования костной мозоли в месте перелома важны белки, витамины, микроэлементы, гиалоурановая кислота и хондроитины. В питании должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция и кремния.

При переломах необходимо включить в свой рацион:

  • кисломолочную продукцию, сыр;
  • молоко и творог;
  • морскую рыбу;
  • хлеб с отрубями;
  • редис и зелень;
  • черную смородину, яблоки, малину, грушу;
  • цветную капусту.

Быстрому усвоению кальция способствует витамин D. Большая польза будет от витаминов A и E. Часто при переломах рекомендуют принимать поливитаминные комплексы. При повреждении хрящевой ткани будут полезны хондропротекторы, но определить их необходимость может только врач.

Важно! При самостоятельном приеме любых препаратов всегда существует риск передозировки или побочных эффектов. К примеру, формирование камней в почках и печени. Существует и ряд противопоказаний к применению, о которых можно не знать. В результате эффект будет прямо противоположный.

На последнем этапе реабилитации можно подключить санаторно-курортное лечение, которое позволит всему организму полностью восстановиться. После можно приступить к выполнению ежедневных обязанностей в полном объеме.

Профилактика переломов

Из всего вышеперечисленного становится понятно, что реабилитация после перелома — процесс очень трудный и продолжительный. И только от упорной совместной работы доктора и пациента зависит окончательный результат.

Именно поэтому следует заниматься профилактикой переломов. Всегда легче предупредить их возникновение, чем потом тратить на лечение массу физических и моральных сил, времени и денег.

Существует несколько советов по предупреждению переломов:

  1. Соблюдать правильный рацион. Необходимо употреблять продукты, содержащие кальций. Надо проводить больше времени на улице в солнечную погоду, что будет способствовать выработке витамина D.
  2. Разминаться перед физической нагрузкой. При посещении спортивных клубов и фитнес-центров следует знать о том, что перед выполнением любых упражнений должна быть проведена полноценная разогревающая разминка.
  3. Отказаться от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение оказывают неблагоприятное воздействие на все органы и системы, в том числе и на костно-мышечную.
  4. Грамотно планировать режим дня. Никогда не нужно работать до изнурения. Следует дозировать нагрузки и разбавлять их перерывами на отдых.
  5. Следить за весом. Избыточный вес может сыграть свою роль в возникновении перелома при травме. По возможности следует избавляться от лишних килограммов.

Рекомендуется соблюдать самые простые правила: носить удобную обувь (для женщин актуален устойчивый каблук), внимательно переходить улицу, избегать гололедицы.

При езде на велосипеде или роликах надевать шлем и налокотники с наколенниками. В ванной обязательно должен присутствовать противоскользящий коврик, а на ногах — тапочки.

Никогда не знаешь, где поскользнешься и упадешь, но предупредить такое развитие событий вполне возможно.

Перелом ноги: виды переломов, первая помощь, лечение и реабилитация

Перелом ноги, при котором происходит нарушение ее целостности, встречается часто. Переломы могут спровоцировать автомобильные происшествия, падение с высоты, несчастный случай, они могут случиться в быту. Статистика утверждает, что от общего числа скелетных травм, в основном, страдают нижние конечности.

Симптомы

Признаки перелома ноги зависят от степени тяжести полученного повреждения и локализации. Клиническая картина у них одинаковая:

Если травма находится в наколеннике, конечностью становится очень тяжело двигать. А если разошлись отломки, теряется функция опоры. Когда видна кость, это означает, что больной получил открытый перелом ноги с повреждением мягких тканей.

Советуем прочитать:  Чем лечить боль в мышцах паха

Симптомы перелома ноги включают в себя ограничение подвижности конечности. При движении ощущается пульсирующая боль, а если конечностью не двигать, тогда чувствуется тупая, ноющая боль. В момент получения травмы слышен характерный звук. При нарушении трубчатых костей в том месте, где отсутствует сустав, часть становится подвижной.

Если произошел открытый перелом ноги, основные симптомы такие:

  • анатомическое нарушение,
  • повреждение сосудов, нервов,
  • в ране видны костные отломки.

Признаки закрытого перелома включают в себя патологические изменения:

  • массовое раздражение болевых рецепторов,
  • разрыв целостности внутрикостных сосудов,
  • большие кровопотери.

Как правило, распознать перелом ноги помогает неестественное ее положение. При травме встать на стопу практически невозможно, хотя отечность не так демонстративна, как, если травма на надколеннике. Интересная статья по теме симптомы перелома стопы.

Виды переломов

Виды переломов ноги бывают открытые и закрытые. Открытый перелом ноги это самая сложная травма, которая требует немедленной госпитализации. Он может произойти в результате прямого удара. Из-за этого сдвигаются костяные отломки в разные стороны. Повреждение костной ткани может привести к попаданию инфекции в рану и запустить воспалительные и некротические процессы. Открытые переломы ноги со смещением более сложные в лечении. Смещения бывают:

При травме отколовшиеся кусочки могут вклиниться или разойтись. Иногда они сдвигаются так сильно, что рвут кожу и мягкие ткани.

Закрытый перелом ноги локализуется внутри мягких тканей. Повреждение происходит без оголения кости. При смещении обломков происходит ее деформация. Кожные ткани не нарушаются. Если произошел перелом без смещения, в ноге больной не ощущает боли. Поэтому такую травму тяжело самостоятельно диагностировать.

Классификация
Место локализации повреждения Тяжесть Линия излома Повреждение с отломками
Бедренная кость,
голень,
стопа.
Полная,

  • неполная,
  • с осложнениями,
  • без осложнений,
Поперечная,

  1. косая,
  2. продольная,
  3. винтообразная.
Отрывное,

  • полифокальное,
  • вколоченное,
  • оскольчатое,
  • раздробленное,
  • компрессионное.

Точный вид перелома устанавливают в медицинском учреждении.

Методы диагностики

Если сломанная нога сильно отекла, и проглядывают костяные отломки, нужно срочно пострадавшего госпитализировать.

Диагностирование определяет количество и размер поврежденных костей, от которых зависит тяжесть травмы. Необходимо правильно оценить состояние больного, так как большое количество повреждений может вызывать травматический шок, а разрывы сосудов спровоцировать большую кровопотерю.

Чтобы определить перелом ноги, врачу необходимо изучить анамнез и рентгенограмму. Диагностирование проводится на основании объективного осмотра, жалоб пациента и лучевой диагностики.

Выполняется рентген как для определения перелома ноги, так и для изучения повреждения кожного покрова обломком кости. Для постановки диагноза используют рентгенографию, которая показывает:

  • открытый или закрытый вид,
  • повреждение кости, нервных стволов,
  • наличие патологии магистральных артерий,
  • отсутствие гематомы,
  • анатомические результаты после лечения.

Лучевая диагностика помогает контролировать ход терапии. Использование магнитно-резонансной томографии позволяет получить информацию о состоянии костей, суставов и мягких тканей.

Первая помощь пострадавшему

Каждый человек должен владеть знаниями о том, как оказать доврачебную помощь больному, у которого перелом костей ног. В такой ситуации нужно выполнить ряд действий:

  • обеспечить покой пострадавшей конечности,
  • привязать поломанную ногу к неповрежденной,
  • закрепить бинтом или подручным средством,
  • дать обезболивающие препараты,
  • остановить кровь с помощью повязки или самодельного жгута,
  • доставить больного к ближайшему медицинскому учреждению или вызвать скорую помощь.
  • вправлять отломки смещенных костей в рану,
  • исправлять положение сломанной кости,
  • сопоставлять поврежденную кость.

Чтобы уменьшился отек ноги после перелома, можно приложить холод на место травмы. Если холодно, необходимо укрыть больного и дать ему попить теплый чай или воду. Это облегчит больному состояние. Если придется самостоятельно отвозить пострадавшего в стационар, нужно наложить шину. Полезно также же знать и как оказать первую помощь при переломе голени.

Лечение

Открытые и закрытые переломы ноги лечатся различными модификациями, которые приводят к сращению костей за кратчайшее время. Терапия проводится в несколько этапов, которые включают в себя:

  • неотложную помощь для остановки кровотечения,
  • сопоставление отломков,
  • удаление нежизнеспособных участков ткани,
  • оперативное введение фиксатора кости в зону повреждения,
  • если травма без смещения, накладывается гипс,
  • если смещаются отломки кости при переломе ноги, специалист исправляет смещение под местной анестезией.

Последующие мероприятия направлены на реабилитацию, при которой происходит полное восстановление подвижности и основных функций нижней конечности.

Лечение перелома проводят консервативным и оперативным способом. При консервативной терапии врачи осуществляют скелетное натяжение. Больному назначают постельный режим до полного сращивания костей.

Хирургическая операция при переломе ноги проводится врачом травматологом. Он грамотно собирает костные отломки, фиксирует части костей винтами или пластинам. Мероприятие снижает риск осложнений и ускоряет выздоровление.

Реабилитация после перелома

Нога после перелома заживает за 2,5 месяца. Если травма сложная, а иммунитет больного слабый, может понадобиться до 6 месяцев. Реабилитационный период длится 1 год. В это время следует выполнять мероприятия, направленные на скорейшее выздоровление:

  • разработка,
  • ванны с добавлением морской соли,
  • солевые компрессы,
  • магнитотерапия,
  • грязетерапия,
  • ванночки с отварами лечебных трав,
  • электролечение,
  • электрофорез,
  • аппликации из парафина,
  • фитотерапия,
  • примочки с эфирными маслами.

Для благополучного исхода больной должен принимать:

  • антибиотики,
  • анальгетики,
  • препараты с фосфором, кальцием
  • поливитаминные комплексы.

Помимо перечисленного списка, больному необходимо выполнять дыхательную гимнастику. Плавание в бассейне уменьшает отечность. Если присутствует отек, следует принимать противоотечные мази.

Ускорить выздоровление можно и в домашних условиях, если соблюдать все рекомендации врача. Народная медицина предлагает для восстановления здоровья принимать глину.

Ее нужно употреблять с водой для снятия воспалительных процессов в костных тканях и питания их кальцием, полезными микроэлементами.

Травяные сборы из зверобоя, валерианы, ромашки успокаивают нервную систему и помогают снизить воспаление.

После закрытого перелома хорошо помогают массажи. Их можно проводить спустя 7 дней после повреждения. Пока пациент ходит с гипсом, он может массировать ногу самостоятельно.

Регулярные растирания оказывают стимулирование на процесс заживления. После снятия гипсовой повязки во время массажа пострадавшему рекомендуется делать легкие движения ногой, постукивание.

Посещение плавательного бассейна поможет снять нагрузку в области суставов и улучшить кровообращение в мышцах.

Перелом у детей

Дети имеют прочные кости, но часто повреждения возникают при падении, прямом ударе или на занятиях спортом. Обнаружив у ребенка травму, нужно сразу успокоить его, оказать ему помощь.

Для этого усадить его в удобное положение и наложить на ногу шину из подручного материала. Это может быть палка, зонт, доска. Если рана открытая, тогда нельзя ее трогать. Нужно остановить кровотечение повязкой, наложенной выше травмы, а на саму рану накладывать чистую марлю, полотенце и держать до приезда доктора.

Перелом ноги у ребенка до 7 лет заживает быстро. Если травма без смещения, накладывают гипсовую лонгету. Лечат амбулаторно под контролем травматолога. При переломе ноги у детей со смещением проводится операция под наркозом с последующим наложением ребенку гипса. Лечение и реабилитация занимают 1,5-3 месяца.

Во время восстановительного периода нужно хорошо разрабатывать пострадавшую конечность в бассейнах, на лечебной физкультуре, массажами. Большое значение имеет рациональное питание, соблюдение режима. Спокойное поведение, правильные действия и соблюдения рекомендаций врача помогут быстро справиться с любой травмой в короткие сроки.

Перелом ноги: методы лечения. Реабилитация после перелома ноги :

Наиболее частыми бытовыми и спортивными травмами являются разного рода переломы. Чаще всего при падении ломаются руки – их инстинктивно выставляют в попытке предотвратить ушибы и повреждения важных частей тела (например, головы). На втором месте – перелом ноги.

Поскольку нижние конечности принимают на себя всю тяжесть остального тела, от них зависит общая подвижность человека. Поэтому чрезвычайно важно вовремя опознать полученную травму.

Чем раньше начать лечить перелом ноги, тем меньше осложнений он повлечет за собой, и тем короче будет время, которое займет лечение.

Симптомы переломов

Проявления такого рода травм зависят от конкретного места их причинения. К примеру, перелом ноги в стопе некоторое время может даже не ощущаться или доставлять незначительный дискомфорт, если трещина в одной из малых костей плюсны. Но общими признаками можно считать следующие:

  1. Резкая, порой нестерпимая боль в поврежденной конечности при попытке на нее опереться.
  2. Ноющая, но постоянная боль в спокойном, неподвижном состоянии ноги.
  3. Спустя час-два в месте травмы наблюдается отек с изменением цвета кожи.
  4. Если у человека перелом лодыжки со смещением, при прощупывании чувствуется подвижность отломков костей. Голень при этом будет вывернута неестественным образом.
  5. Перелом ноги в бедренной и берцовых костях может привести к ее укорачиванию.

Впрочем, даже просто неприятные ощущения во время ходьбы являются поводом для посещения хирурга, особенно если вы перед этим падали или ударялись. Даже небольшая трещина в кости, не дающая явно выраженных симптомов, может потянуть за собой неприятные последствия.

Первая помощь

Все хирурги сходятся во мнении, что качество последующего лечения зависит от правильности действий, предпринятых в первые часы после травмы. Даже далекий от медицины человек знает, что, прежде всего, перелом ноги надо зафиксировать шиной.

Однако тут следует учитывать характер перелома. Если он открытый (сломанная кость пробила кожу), то в первую очередь останавливается кровь. Для этого накладывается жгут выше раны.

Трогать поврежденную ногу и тем более вправлять ее не медик не должен из-за опасности дальнейшего смещения осколков.

Если перелом ноги закрытый, то она фиксируется с двух сторон любыми ровными предметами: палками, досками, зонтами и т.д. Нога под шиной должна быть обернута тканью для снижения давления повязки на травмированные ткани. При наличии под рукой аптечки можно сделать обезболивающий укол.

Если подозревается перелом лодыжки со смещением, непрофессионал не должен пытаться вернуть голень в правильное положение: неграмотные действия могут спровоцировать осложнения вплоть до появления на месте закрытого перелома открытой его разновидности. Перевозить в больницу в этом случае пострадавшего следует максимально аккуратно, стараясь не задевать вывернутую ногу.

Врачебные действия

Они зависят от того, в каком месте отмечен перелом ноги. Лечение назначает хирург после изучения сделанных рентгеновских снимков. Иногда их приходится делать с двух ракурсов – например, при повреждении лодыжки.

В несложных случаях обычно просто накладывается гипс. При переломе трубчатых костей добавляется скелетное вытягивание.

В случае осколочных переломов со значительным смещением костей устанавливается сложный аппарат Елизарова, призванный вернуть осколкам правильное, исходное положение.

Гипс при переломе лодыжки со смещением накладывается только после вправления голеностопа. Оно чаще всего производится под местным обезболиванием, однако иногда применяется внутрикостное обезболивание или общий наркоз.

Контрольное рентгеновское обследование делается через три недели, поскольку даже в зафиксированном виде перелом лодыжки может сместиться.

А снимается гипс не раньше, чем через два месяца, а на менее сложных участках ноги обычно хватает и месяца.

Восстановление работоспособности конечности

Реабилитация ноги после перелома – процесс долгий и многоступенчатый. Его целями являются:

  1. Восстановление ослабленных мышц.
  2. Устранение сосудистых изменений в ноге, вызванных вынужденной неподвижностью (или ограничением подвижности).
  3. Снятие отечности.
  4. Восстановление двигательных навыков и активности.

Комплекс всех восстановительных мероприятий назначается врачом, с учетом места перелома, его сложности, физической формы пациента и состояния его здоровья. Стандартные приемы, которыми восстанавливаются ноги после перелома, следующие:

  1. Лечебная гимнастика с постепенным увеличением нагрузок.
  2. Лечебно-восстановительные ванны.
  3. Электростимуляция мышц.
  4. Облучение ультрафиолетом.
  5. Физиотерапевтическое воздействие.
  6. Механотерапия и т.д.

Одновременно назначается диета с повышенным содержанием фосфора и кальция. А по мере восстановления подвижности ноги врач может посоветовать пациенту заняться плаванием – это лучший способ быстро восстановить поврежденную конечность.

Лечебная физкультура

Если заниматься ею только под наблюдением врача, перелом ноги будет вам напоминать о себе еще очень долго. Разрабатывать пострадавшую конечность надо и самостоятельно, при помощи несложных упражнений и действий – и соблюдая осторожность, чтобы ее не перенапрячь. Рекомендовано:

  1. Много, но неторопливо ходить.
  2. Вращать стопой (начинать через неделю после снятия гипса).
  3. Придерживаясь за что-нибудь, поднимать ноги по очереди вперед и держать их в таком положении.
  4. Аккуратно, но возможно резко делать махи в сторону.
  5. Медленно подниматься на носки, и так же неторопливо опускаться на пятки.

Недели через четыре можно будет приступить к занятиям на велотренажере.

Восстановительный массаж после перелома

Зачастую врач назначает курс массажа. Однако при отсутствии такой возможности у больницы, человеку придется озаботиться этим самостоятельно. Плотный, правильный массаж неспециалист не сделает, но несколько раз в день слегка разминать конечность можно и самомассажем. Мышцы в нужный тонус вы не приведете, но поможете им быстрее разогреваться. К тому же, так быстрее сойдут отеки.

Отечность: причины

Чаще всего у травмированного человека возникает отек ноги после перелома лодыжки. Это вызвано особенностями строения ноги в этом месте: в естественных условиях она на изгибе особенно подвижна.

В зафиксированном же состоянии кровообращение здесь затрудняется гораздо больше, чем на прямых участках ноги. Небольшие опухлости со временем рассасываются самостоятельно.

Однако значительный отек ноги после перелома может спровоцировать самые разные осложнения, поэтому после удаления гипса пациенту рекомендуется принимать меры для быстрейшего снятия отечности.

Лечение отека

Оно не только устраняет последствия перелома, но и предотвращает возможные сопутствующие деформации: появление или увеличение шпор, искривление пальцев, плоскостопие, вызванное травмой.

Поскольку отек ноги после перелома возникает в большинстве случаев при повреждении лодыжки, упражнения для его ликвидации затрагивают в основном голень и стопу: предписывается брать пальцами ног некрупные предметы, катать пол-литровые бутылки с водой или небольшие мячики, сгибать ступни, ходить на разных частях ступней (на пятках, внутренней и внешней стороне, на носках). На время реабилитации придется приобрести ортопедическую обувь с особым супинатором, а на первых порах – бинтовать суставы ног.

Реабилитация после перелома ноги

Даже когда кости благополучно срослись, отдельные люди продолжают чувствовать дискомфорт в травмированной части. Возникает задача, как правильно провести реабилитацию после перелома ноги.

Что происходит после срастания кости

В работе человеческого организма важную роль играют мышцы. Чтобы мускулы оставались в порядке, человек должен их регулярно тренировать.

Если мышечная ткань находится в действии, происходит приток крови, вместе с ней в организм поступает достаточное количество кислорода и разнообразных питательных веществ.

После длительного ношения гипса на поверхности ноги мышцы перестают работать, порой клетки атрофируются. Следовательно, после снятия гипса лечение не заканчивается.

Восстановить ногу после перелома — задача нелёгкая. Важно прислушиваться к советам и наставлениям, тогда удается полностью вернуть движение повреждённой ноге.

Главные задачи после перелома ноги:

  • поскорее восстановить мышечную функцию и устранить изменения, произошедшие в сосудах;
  • восстановление начинают с повышения эластичности и улучшения тонуса мышечной ткани;
  • важно повышать подвижность поврежденных суставов;
  • требуется разработка ноги вскоре после снятия гипса.

Три этапа восстановления поврежденной ноги:

  1. Применение различных массажей, ЛФК, растирки.
  2. Регулярное исполнение упражнения или комплекса физических заданий.
  3. Обращается внимание на питание и употребление ряда продуктов для укрепления костей и улучшения состояния мышечной ткани.
Советуем прочитать:  Видео упражнения для мышц грудины для мужчин

Реабилитация после лечения перелома

После снятия гипса большинство травмированных обнаруживают на месте повреждения отёк. Объяснение — в ноге нарушен естественный кровоток. Главная задача больного и медиков: устранение застойных явлений.

На начальном этапе помогут растирания, различные виды массажей, упражнения.

Хороший эффект производит растирание кедровым маслом, прикосновения и поглаживания повышают мышечный тонус, восстановление происходит быстрее.

В домашних условиях проводят лечение. Показывают результат ванночки с использованием морской соли и трав. Понадобится:

  • 100 г соли;
  • литр воды;
  • отвар лекарственных трав.

Дома проводят согревающие обертывания с помощью расплавленного воска и озокерита. По совету врача возможно записаться на ряд сеансов магнитотерапии.

Второй этап реабилитации предполагает восстановление естественных функций травмированной ноги после снятия гипса. После ванночек и растираний начинают выполнять упражнения.

Занятия помогут решить задачу снижения атрофии мышечной ткани. Комплекс занятий вполне реально выполнять дома. Перед началом важно рассчитать нагрузку на кости.

Разработана своеобразная зарядка для ноги, но не стоит выполнять все упражнения за день. В первый день хватит половины заданий.

Упражнения для ног после снятия гипса:

  1. Первое упражнение простое – ходить подольше, не бояться опираться на ранее поврежденную часть. Требуется совет врача.
  2. Стоять и делать вращающие движения стопой. Упражнение возможно повторить, присев на табурет. Разрешается выполнять по истечении недели со дня снятия гипса.
  3. Попробовать сделать взмахи ногой. Придерживаясь за спинку стула или другой мебели, поднять поврежденную конечность и задержать на пару мгновений в воздухе. Повторить со здоровой ногой. Выполнить 10 раз. Позволительно делать, отводя ногу в сторону. Боли чувствовать человек не должен.
  4. Придерживаясь за опору, медленно приподнимаем стопу, обратно встаем на пятку. Если, став на стопу, человек не чувствует дискомфорт, действия повторяют на одной ноге.
  5. Лечь на пол и делать перекрестные взмахи.

Через месяц после снятия гипса упражнения усложняются, их дополняют занятиями на тренажерах. Если выбран «велосипед», лучше крутить педали до 10 мин. Потом занятия продлеваются.

Третьим этапом реабилитации считают правильный рацион и качественное питание. Применяется еще до снятия гипса. Норма минералов и витаминов, питательных веществ способствует быстрому выздоровлению. Особое внимание уделите пище, включающей элементы кремния, кальция.

Полезны для восстановления кости:

  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • любого вида рыба;
  • лесные орехи;
  • кунжут.

Рекомендуется кушать больше зелени, стручковой фасоли, цветной капусты, хурмы.

Кремний помогает кальцию приносить организму максимальную пользу. Наряду с продуктами, содержащими кальций, едят малину и смородину, груши, редис и репу. При необходимости, после консультации врача, принимают витамин Д.

Реабилитация при помощи ЛФК

Чтобы не дожидаться полной мышечной атрофии, после срастания кости больному советуют лечебную физкультуру ЛФК. Комплекс упражнений зависит от многих факторов, подбирается индивидуально. Приступают к занятиям после срастания, продолжают установленное количество месяцев.

Человеку после перелома составляют физиотерапевтическую историю. Учитывают характер и тип повреждения, общую готовность пациента к выздоровлению.

ЛФК включает ряд процедур, полностью направленных на обеспечение естественного кровообращения, на заживление нарушенных кожных покровов голени или стопы.

Популярными считаются специальные санатории, в которых успешно применяются новые методы ЛФК. Если заниматься по рекомендациям инструктора, не обязательно ждать полного срастания кости, уже на вторые сутки назначают ЛФК. В избранных случаях человеку с травмой назначается массаж.

В первую неделю массаж делают на наложенной шине, если позволяется убирать лангет, приступают к лёгкому массажу кожи. Уже через две недели возможно воздействовать на место повреждения интенсивнее. Даже при гипсовой повязке через неё делают массаж уже в первые дни. Это возможно благодаря магнитотерапии.

Санаторные комплексы имеют необходимое оборудование и профессиональных сотрудников, правильно проводящих реабилитацию. При отсутствии возможности лечить перелом в лечебном учреждении, в государственных клиниках созданы кабинеты ЛФК, которые занимаются восстановительной терапией.

После полного срастания кости доктора рекомендуют пациенту ходить. Не стоит немедленно начинать заниматься на беговой дорожке или интенсивно выполнять физические упражнения.

Нагрузки полезны для голени и стопы, но рекомендуется приступать постепенно, соблюдая меру. Рекомендуется вначале просто ходить на незначительные расстояния.

Потом ежедневно добавлять ряд упражнений, ходить дальше привычного.

Реабилитация после перелома малой берцовой кости

Реабилитация после перелома малой берцовой кости просто необходима, игнорировать процесс опасно, избегая осложнений. Чтобы полностью восстановить функцию берцовой кости, нужно выполнять упражнения по рекомендации врача. Занятия направлены на улучшение подвижности конечности, укрепление мышц и повышение тонуса.

Если в больнице есть массажный кабинет, врач назначит посещение. Область берцовой кости возможно растирать дома, одновременно применять специальные мази, делать компрессы, соляные ванночки.

Реабилитация после перелома голени

Чтобы восстановить ногу после перелома голени, нужна комплексная реабилитация. Длится от нескольких недель до пары месяцев. Главная цель – возвратить голени прежнее состояние. После подобных травм нижних конечностей человеку придется заново научиться ходить.

Во время восстановления после перелома голени больному назначают:

  • физиотерапию;
  • массаж;
  • ряд упражнений;
  • специальный рацион.

Если перелом голени осложнен дроблением или смещением кости, лечение и реабилитация пройдут сложнее и дольше стандарта. Нога долгое время находилась без движения. Если случился перелом голени, стопы или берцовой кости, восстановительные процедуры сводятся к единому знаменателю, чтобы излишне не перегружать конечность.

Лечение и восстановление голени невозможны без специальных предписаний доктора. Медик строго дозирует физические нагрузки, назначает ультразвуковую и электромагнитную терапию, прочие процедуры, полностью направленные на устранение симптомов функциональных расстройств конечности.

Реабилитация после перелома стопы

Реабилитация перелома стопы напрямую зависит от его характера. Врачи расходятся во мнении, когда допустимо уже нагружать стопу и начинать ходить. Первые устанавливают срок в 2 месяца, вторые — в полгода. Процесс реабилитации схож с предыдущими: ЛФК, массаж.

На первой стадии советуют начинать поминутно заниматься на велотренажере. В первые дни рекомендуется опираться на носок, потом полностью на пятку.

Упражнение эффективное при разработке стопы, способствует восстановлению функции конечности. Затем человек понемногу становится на всю стопу, чередуя нагрузку с носка на пятку.

Разрешается ходить, в разумных пределах. Главные рекомендации выдает медицинский работник.

Помните, восстанавливается конечность поэтапно. Несоблюдение правил и лишние физические нагрузки вызовут повторное смещение. В зависимости от типа перелома стопы, реабилитация может длиться от пары месяцев до двух лет.

Стоит запомнить главное правило – двигать стопой начинают, когда человек не чувствует сильной боли. В большинстве случаев, если перелом случился не осложненным, полного выздоровления стоит ожидать уже за 3-4 месяца.

Любой тип реабилитационного лечения рассчитывается таким образом, чтобы достигнуть эффекта. Конечный результат – полное восстановление ноги, достигается, когда выработан комплексный подход к решению задачи.

Усилий докторов недостаточно, пациент должен также способствовать скорейшему выздоровлению. Лень неуместна.

Потребуется постоянно разрабатывать конечность, регулярно выполнять упражнения, ходить, но помнить, что все хорошо в меру.

Основные этапы реабилитация после перелома ноги

Восстановительный период является необходимой частью лечения после перелома.

Правильно выбранные и полностью проведенные мероприятия после снятия гипса или фиксирующей повязки помогают полностью восстановить двигательные функции конечности, обеспечить полную подвижность, ровную походку, избежать посттравматических осложнений и болей. Реабилитация после перелома ноги включает ряд необходимых видов лечения и упражнений, без которых полностью восстановиться не удастся.

Особенности реабилитации после перелома ноги

После снятия гипса, даже после недлинной иммобилизации и перелома небольших костей стопы, в ноге ощущается дискомфорт, мышцы и связки теряют эластичность, упругость, суставы – подвижность.

  • восстановление мышечных тканей;
  • стимуляция кровоснабжения и движения лимфы;
  • укрепление сосудов, преодоление застоя в них;
  • уменьшение отеков, ускорение обменных процессов и оттока жидкости из тканей;
  • восстановление полной подвижности суставов, преодоление контрактуры.

При сложных переломах крупных костей и суставов, долгой неподвижности реабилитация требуется долгая и всесторонняя. Особенно трудно она проходит у ослабленных или пожилых людей с серьезными заболеваниями, при которых нарушен обмен веществ, кроветворение, проходимость сосудов.

До реабилитации после перелома ноги со смещением иногда может потребоваться дополнительная операция из-за неверного сращивания костей.

Восстановительный период необходим после любого перелома. Он включает:

  1. Первый этап – массаж, растирание больного места, небольшие физические упражнения, использование местных средств, стимулирующих восстановление тканей.
  2. Второй – выполнение все более сложных комплексов ЛФК, физиотерапия.
  3. Третий – ЛФК, постоянно увеличивающаяся двигательная активность, пешие прогулки, санаторно-курортное бальнеологическое лечение.

Все этапы сопровождаются диетой, которая помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и кости. Чтобы правильно ставить ногу и помочь при движении, рекомендовано носить специальные стельки, ортезы, чтобы не перегружать конечность.

Подбирает вид упражнений врач-реабилитолог, в зависимости от характера травмы. Занятия при реабилитации после перелома берцовой кости ноги будут отличаться от ЛФК при травме стопы. При любом повреждении конечности полезны следующие движения:

  • сгибать ноги в колене, можно выполнять, еще не вставая с постели утром;
  • стоя, переносить вес по очереди на разные ноги;
  • выполнять махи с максимальной амплитудой (вперед, назад, в стороны), задерживая ногу в конечном положении на 2-3 секунды, при необходимости удерживаясь рукой за опору;
  • приседания, начиная с неглубоких, с фиксированием рук вверх, в стороны, перед грудью;
  • перенос тяжести с пяток на носки;
  • из положения лежа делать ножницы, попеременные подъемы конечностей, велосипед.

Полезны занятия на велотренажере, плавание, ходьба.

Ходьба

Лучший и самый простой способ нагрузить ногу естественными движениями – ходьба. Гулять нужно вдалеке от автотрасс, начиная с хорошей ровной дороги, постепенно увеличивая нагрузку. Полезно передвигаться, меняя темп, переходя с быстрого на медленный шаг. Также необходимо спускаться и подниматься на невысокие горки.

Следует включить в прогулку движение спиной вперед и боком с перекрестными шагами. При отсутствии болевого синдрома необходимо постепенно переходить на бег, заканчивая прогулку спокойным шагом.

Правила выполнения упражнений

Для каждого вида травмы разработаны специальные комплексы, которые учитывают место и вид перелома, наличие смещения и операции, состояние больного, его возраст.

Упражнения для реабилитации после перелома большой берцовой кости ноги выполняются в таком объеме:

  • утренняя и вечерняя зарядка – 10-15 минут каждый день;
  • тренажеры – 45 минут 2 раза в неделю;
  • ходьба ежедневная в назначенном объеме (расстояние);
  • разминочные комплексы – 3-4 раза в день по 3-5 минут;
  • занятие плаванием – 45 минут 2 раза в неделю;
  • комплекс ЛФК – 45 минут 2 раза в неделю.

Подобные нагрузки необходимы также при реабилитации после перелома лодыжки ноги, различаться могут только специальные упражнения.

Необходимым условием занятий является возобновление их по несколько раз в течение дня, чтобы постоянно стимулировать мышцы.

Если нет возможности выполнять какие-то виды рекомендованных упражнений, следует увеличить время и сложность возможных. При этом дома следует завести резиновую ленту, ножной эспандер.

Занятия только в зале не создадут нужную нагрузку, необходимо заниматься и дома.

Занятия заканчивают за полчаса до еды и за 1,5 часа до сна.

Реабилитация после перелома мизинца или другого пальца на ноге проходит быстрее. В этом случае выполняется больше движений на мелкую моторику – поднятие пальцами мелких предметов, катание мячиков, хождение по неровным поверхностям босиком.

Необходимым условием успешного восстановления является полноценная загрузка всех суставов и групп мышц поврежденной конечности, а не только больного участка.

Реабилитация и упражнения после перелома ноги после операции остеосинтеза начинаются после того, как снимают швы. После использования аппарата Илизарова или вытяжения занятия стартуют через 10-14 дней после снятия приспособлений.

Важно: нельзя подолгу сохранять неподвижное, тем более неправильное положение. Сидеть следует, не скрещивая ноги, о любимой позе нога на ногу придется забыть.

Восстановительные диеты

Правильное питание должно быть организовано во время ношения гипса. Оно поможет срастись костям, улучшит состояние мышц. При переломе нижних конечностей необходимо потребление белка до 120 г в день.

Для быстрого сращивания костей организму нужны следующие элементы: кальций, цинк, магний. Источники:

  • молоко, кисломолочные продукты;
  • кунжут;
  • капуста;
  • бобовые;
  • сыр;
  • морепродукты, рыба;
  • орехи;
  • яйца;
  • крупы, в том числе гречневая;
  • фрукты.
Полезные компоненты Продукты, которые их содержат
Кальций Бобовые
Зелень
Курага
Цинк Какао
Грибы
Семена подсолнуха
Белок Горох и фасоль
Мясо
Фосфор Рыба
Сыр
Творог
Витамины В, С и Д Мясо
Яйца
Цитрусовые

Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, в большом количестве содержащийся в жирных видах рыбы.

Фосфор, необходимый для восстановления костей, содержат печень, зерновые, молочные продукты, фасоль, орехи.

Улучшить метаболизм в тканях помогают витамины. При переломах необходимо увеличить потребление продуктов с витаминами D, C, A, группы В или принимать аптечные комплексы.

Наиболее подходящей является диета №11, с необходимым количеством белков для восстановления мышечных и костных тканей, а также калорий, чтобы выполнять упражнения для реабилитации после перелома ноги. Питание – 5 раз в день, приготовление пищи – обычная обработка. Необходим отказ от жареного и копченого.

Потребление жидкости – 1,5 литра.

Применение массажа

Массаж – первое и лучшее средство восстановления мышечных тканей. В большинстве случаев он показан еще при гипсе на свободную часть ноги. Даже если во время иммобилизации движения не рекомендованы, можно улучшить кровоток, выполняя небольшой массаж открытых участков.

После ограничения подвижности наблюдается атрофия мышц, отечность за счет скопления жидкости и нарушения метаболизма в тканях. Массаж помогает стимулировать движение крови и лимфы, укрепить стенки сосудов, разработать суставы, помогая руками в движении ноги.

Начальный этап массажа лучше доверить специалисту, чтобы понять, как правильно выполнять движения. В дальнейшем помогут родственники, также возможно самостоятельное выполнение.

Для усиления воздействия можно использовать массажный крем или лекарственные препараты для наружного применения.

Особенности реабилитации в домашних условиях

Даже если больной посещает ЛФК, физиопроцедуры в поликлинике, дома следует выполнять разминку, соблюдать двигательный режим, придерживаться диеты. Комплексный подход способствует быстрому восстановлению.

Хорошо помогают снять отеки и усилить кровоснабжение в больной конечности ванночки с морской солью, лекарственными травами и эфирными маслами. Их делают сначала каждый день, по мере улучшения – раз в 2-3 дня.

Необходимо ношения стелек, помогающих выправить положение стопы. Дома следует больше ходить босиком, не допуская переохлаждения. Если отеки и боль сохраняются, по совету врача можно использовать наружные средства – Найз, Троксевазин, Диклофенак.

Восстановление после травмы длится долго и требует больших усилий и настойчивости. Даже при незначительном переломе мелких костей стопы реабилитация занимает 2 месяца.

В сложных случаях неприятные последствия травмы устраняют от нескольких месяцев до 1,5-2 лет.

Все это время необходимо придерживаться диеты, выполнять упражнения, ходить рекомендованные расстояния, чтобы не допустить развития хромоты.

Пожилым пациентам часто преодолеть осложнения не удается. Еще одним обстоятельством, отягчающим реабилитацию, является лишний вес.

Заключение

Реабилитация после перелома кости ноги продолжается до полного восстановления подвижности, отсутствия отеков и отсутствия болевого синдрома. Успешность ее зависит от целеустремленности пациента и правильно выбранного комплекса лечебных методов.

источник