Меню

У вас болят мышцы после бодифлекса

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Кулинария (233)
  • Вторые блюда (74)
  • Закуски (52)
  • Блюда из овощей (40)
  • Салаты (38)
  • Система минус 60 (34)
  • Выпечка (32)
  • Первые блюда (29)
  • Блюда из рыбы (27)
  • Блюда из курицы (26)
  • Завтрак (25)
  • Блюда с грибами (22)
  • Блюда из фарша (20)
  • Десерты (17)
  • Блюда из баранины (16)
  • Блюда из баклажан (14)
  • Мультиварка (13)
  • Блюда из субпродуктов (10)
  • Блюда с картофелем (10)
  • Каши и гарниры (8)
  • Казан-Мангал (8)
  • Напитки (8)
  • Морепродукты (7)
  • Паста (6)
  • Хлебопечка (3)
  • Соусы (3)
  • Блюда из дичи (2)
  • Стать стройной (71)
  • Система минус 60 (15)
  • Психология (14)
  • Аффирмации (5)
  • Рекламные мифы (3)
  • Домашний очаг (66)
  • ЖитиЕ МоЕ (33)
  • Личное. (21)
  • 6 соток или я огородник (17)
  • Рукоделие (7)
  • Православие (4)
  • Праздник (1)
  • Здоровье (52)
  • Лечебная гимнастика (11)
  • Нутрициология (11)
  • Народная медицина (4)
  • Полезные продукты (1)
  • Уроки красоты (36)
  • Всё для блога (30)
  • Бодифлекс (24)
  • Практика (15)
  • Теория (14)
  • Читальный зал (19)
  • Домашняя «магия» (18)
  • Руника (11)
  • Закон притяжения (15)
  • Цветоводство (15)
  • Мысли вслух. (9)
  • Фотография (8)
  • Фэншуй (7)
  • Музыка (6)
  • Психология (5)
  • Юмор (5)
  • Искусство (4)
  • Мои питомцы (3)
  • Путешествия (28)
  • Европа (10)
  • Азия (8)
  • Россия (7)
  • Египет (2)
  • Хозяйке на заметку (48)
  • Экспертиза (13)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Сообщества

Статистика

При возобновлении занятий Бодифлексом, вам кажется что вы чем-то заболели?

Хочу объяснить некоторые вещи, которые происходят после долгого перерыва в занятия Бодифлексом, либо если вы только начали занятия. Вдруг, у вас начинают болеть внутренности. То вам кажется, что это по — женски что-то, то печень, то почки. А может это кишечник? Нет же, это точно желудок. В общем, кажется что болит всё нутро. Мы пугаемся и бросаем занятия. Болеть перестает.
Итак, что это? И как на это реагировать?

Если в ваших регулярных занятиях присутствовал перерыв, но вы снова приступили к занятиям ответственно, то эти боли — НОРМА. Если вы только познакомились с Бодифлекс и начали заниматься впервые, ЭТО НОРМА. Это не какая-то болезнь, свалившаяся на вас неожиданно. Это болят ваши мышцы, которые ранее, просто напросто бездельничали и жирели. Да. и на мышечной ткани образуется жир. Мышцы дрябнут и становятся абсолютно вялыми. А мы, заставляем их работать! Никакая другая физическая нагрузка, не даёт работу мышцам удерживающим внутренние органы. Мышцы подтягиваются, внутренние органы встают на место. Происходит естественное оздоровление организма!

Внутренние органы человека, крепятся к скелету мышцами и связками. Прелесть Бодифлекса в том, что работу он начинает именно изнутри. Об этом, мы вели речь вот в этой СТАТЬЕ.
Дряблые мышцы, начинают работать. Соответственно, возникают боли, по ощущениям похожие на боль внутренних органов. Так как мы очень сильно работаем животом, то самые сильные боли, могут наблюдаться именно там. Вас не должно это пугать. Вас должно это радовать. Потому что это говорит о том, что вы занимаетесь правильно и процесс запущен.

При правильном исполнении упражнений, в самом начале занятий, болят и другие мышцы тела. Иногда, до трёх-четырёх недель. Если не болят, значит вы филоните. Вернее сказать, болят они лишь неделю, а потом вы их чувствуете. Болью, это уже сложно назвать. Если заниматься Бодифлекс (я уж молчу про ПБФ) качественно, то вы должны чувствовать мышцы. Как только вы перестали их чувствовать, поменяйте комплекс упражнений. Добавьте новые упражнения на те мышцы, которые вы не чувствовали никогда.Очень часто, эти боли помогают понять, верное ли выбрано упражнение. Слушайте своё тело. Если вы думаете, что корректируете переднюю часть бедра, а болит только задняя, то вероятно вы ошиблись в выборе упражнения. Обычно, на занятия откликаются именно те мышцы, к которым данное упражнение относится.

Copyright © Натали (Миледи) Ефремова 2013

— БОЛЕЕ БЫСТРОЙ ПОТЕРИ ВЕСА И САНТИМЕТРОВ В ОБЪЁМАХ ТЕЛА Вы не добьетесь ни при каких занятиях другими видами фитнеса!
— сокращение объемов тела не вызывает «обвисания» кожи, а наоборот феноменально подтягивает проблемные зоны тела, а также избавляет от целлюлита.
— занятия БОДИФЛЕКСОМ не требуют серьёзных затрат энергии как, например, в тренажерном зале, а, наоборот дают мощный заряд бодрости и хорошего настроения 🙂
— техника БОДИФЛЕКС исключает возможность появления эффекта «перекачивания мышц», т.е. при дыхании жировые клетки именно сжигаются, а не переходят в мышечную массу, а упражнения в свою очередь направлены на растяжение мышц тела (мышцы становятся длинными и плоскими)
— данная техника позволяет скорректировать ОТДЕЛЬНЫЕ проблемные зоны тела и тем самым сформировать желаемый силуэт.
— занятия БОДИФЛЕКСОМ нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы спины, тем самым формируя правильную осанку, повышают эффективность сопротивления заболеваниям иммунной системы, позволяют справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие.
— отсутствуют ограничения возраста и физического состояния.

Для мотивации, фото с Интернета. Девушка До и ПОСЛЕ занятий Бодифлекс (к сожалению у неё не было указано время, за которое она добилась этих результатов):

Процитировано 18 раз
Понравилось: 10 пользователям

источник

Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)

привет всем. Я тут начиталась что ол для тех кто не хочет худеть это только может навредить, а я хочу родтянуть мышцы. Поможет?

Здравствуйте. Лора, Вы наверно инструктор по системе бодифлекс?

привет всем. Я тут начиталась что ол для тех кто не хочет худеть это только может навредить, а я хочу родтянуть мышцы. Поможет?

Из моих наблюдений: не увидела особых результатов у женщин самых разных возрастов, которые занимались БФ три раза в неделю по часу с инструктором, на некоторых занятиях упражнений выполнялось большое количество по по одному разу, и у Гр Ч. и в нескольких комментариях специалистов услышала
, что повторов одного упражнения должно быть от 3 до 5 раз, может у кого -то и есть результат при 3-х разовых занятиях в неделю,пожалуйста напишите.

Скажите, пожалуйста. А когда достигаются нужный вес и объемы, нужно продолжать делать все упражнения или можно остановитьс на каком-то одном? И если закончить заниматься, то объемы вернуться обратно?

Похожие темы

Девочки, а у меня вот такой эффект от БФ — беременность после 3 месяцев активных занятий! И уже два раза так. В итоге у меня два чудесных сына. Младшему 5 месяцев, надо бы фигуру немного подкорректировать, и страшно. Вдруг опять? 🙂 А результаты от БФ замечательные, в 9 мес второй беременности весила меньше, чем когда впервые забеременела.

Скажите, пожалуйста. А когда достигаются нужный вес и объемы, нужно продолжать делать все упражнения или можно остановитьс на каком-то одном? И если закончить заниматься, то объемы вернуться обратно?

Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне интересно, может я что-то делаю не так, или это нормально! Кто занимался, поделитесь пожалуйста своими отзывами, впечатлениями! просто в книге написано одно, а по факту так не выходит

Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне интересно, может я что-то делаю не так, или это нормально! Кто занимался, поделитесь пожалуйста своими отзывами, впечатлениями! просто в книге написано одно, а по факту так не выходит

Маруся, полторы недели это очень мало! Надо минимум 3 месяца, а то и больше, причем надо и питаться в малых количествах! А если будете есть за милую душу, то и не ждите никаких результатов! Я занимаюсь 3 месяца, похудела на 6 кг! Но и питаюсь по не многу! Но бывают дни, когда позволяю себе поесть побольше, то сразу набираю 1 кг!

Маруся, у всех разные обмены веществ, в книге указаны самые результативные снижения веса и уменьшения объемов, за 1,5 , а может и за — 5-6 недель и не быть успешных сдвигов обмены могут тормозить или замирать. а потом скачком измениться,надо выдержать 90 дней, в такой срок по физиологии обмены должны начать меняться, главное : выполнять программу правильно и стоять до победного конца,если не сдадитесь, будете трудиться- все получиться

Советуем прочитать:  Широчайшая мышца спины укрепить женщин

zanimayus 2 mesyaca. mishtsi podtasulis. no uvi jivot i taliya net. posle 2 pebonka jivot ostalsaya kak budta ya 5 mesyace beremennosti. taliya 85 sm. skoro mne na rabotu. cto mne delat.

Всем привет. Мне 23 года, рост 173 вес 66. Планирую приступить к тренировкам. Лишний вес присутствует точно(кость тонкая). Основная масса жира на животе и спине. Дело в чем — тело упругое, целлюлит отсутствует вообще, волнует живот и складки на спине.
Девушки, у кого похожая ситуация, повлиял ли на Вас бодифлекс именно в плане уменьшения объемов?

Как это нет результатов? Девочки,если вы позанимались БФ, а потом пошли кушать все подряд, конечно не будет результатов! Плюс к этим упражнениям нужно добавить хотя бы ходьбу и правильное питание! А БФ поттягивает очень хорошо фигуру! Так что не теряйте надежду и продолжайте заниматься!! Но не забывайте про дополнительные упражнения!

доброго времени суток всем поклонникам «Бодифлекса»
Несколько раз бралась за эту гимнастику, результаты были и очень хорошие, но вот одна беда, после 3-х месяцев занятий начались судороги конечностей, сначала не связала это с Боди, но когда прекратила занятия, судороги исчезли. Через год опять решила попробовать и снова через некоторое время появились судороги, это страшно огорчало, потому что фигура становилась подтянутой и стройной и опять пришлось бросить. И так повторялось несколько лет. Вот опять решила заняться, читаю отзывы, но с таким,похоже, никто не сталкивается и слава Богу, потому что это ужасно больно и страшно. Есть ли объяснение происходящему и как быть дальше? Принимать дополнительно калий и кальций? В питании достаточно много овощей и фруктов, готовлю, по возможности, на пару или запекаю. Или нужно хорошо разогреться перед занятиями? Занималась в основном утром, пищу принимала часа через 2 после занятий, воды потребляю достаточно, ну что не так?

Добавляйтесь в группу вконтакте по бодифлксу http://vk.com/feed#/club48255704.Буду рада)

Ирина, возникновение судорог после физических упражнений имеет много причин, одна из них: нехватка в организме витаминов группы В, может быть резкий выход солей, нехватка кальция итд,надо сдать расширенный анализ крови и проконсультироваться с врачом, может стоит проколоть витамины и попить «Бону», успехов. можно пройти резонансно- частотную диагностику решить какое лечение приемлемо

БФ супер. познакомилась с БФ 8 лет назад. похудела за месяц в талии на 20 см.

corydaleпожалуйста, помогите мне кто-нибудь из знающих!
я пришла к выводу, что диафрагмальный выдох у меня не получается. занималась с инструктором, пересмотрела все видео, книгу. на видео Григ говорит : а вот такого звука быть не должно» — а это именно тот звук, который получается у меня! как бы я ни старалась, не получается выдыхнуть со свистом, то есть я выдыхаю из груди. хоть и живот сдуваю, ничего не выходит.
прошу, как-нибудь научите меня этому выдоху! вчера так расстроилась, что сегодня с утра даже делать не стала бодифлекс.
заранее благодарю
Лора
Не расстраивайтесь, все со временем получиться, надо пробовать и стараться, выдыхайте медленно без всякого свиста через рот ,подтягивайте живот к позвоночнику как бы выдавливая весь воздух до последней молекулы, когда дойдете до точки, у каждого она своя, вы это прочувствуете, тогда и засосете воздух носом, как пылесосом произвольно без всяких потуг при этом живот раздуется, затем легкий выдох, как будто сдуваете пылинку с рукава и замираете с затянутым животом до предела, у каждого он тоже свой, на 7-8 сек, и делаете упражнение. Два три дня с красивыми правильными мыслями в голове помучаетесь, надо потрудиться и не отчаиваться, бросать БФ не нужно, никакой тренер не поможет да он и не нужен, просто головой поработайте спокойно шаг за шагом и все получиться прекрасно, все так начинают: с теми или иными трудностями

И у меня еще вопрос — так как время для занятий есть только утром до работы, то как быть с завтраком. Занимаюсь натощак.Если я не позавтракаю до выхода из дома, то поесть смогу только часов в 12.00 А это не очень хорошо, т.к. вечеоом я после 7 не ем. Завтрак в основном творог обезжиреный с ягодами и ложкой меда и кофе.

Лора! Пожалуйста подскажите, почему у Григ такая короткая задержка дыхания.Где 8 секунд, я в замешательстве.Я толко осваиваю методику Григ.

Нинель, внимательно читайте книгу Грир Чайлдсон, ( с моей точки зрения текст переведен не совсем удачно,это надо вытерпеть ради результатов.), диск рекомендую просматривать после 6-9 недель занятий, а сперва : КНИГА. Анализируя выполнение программы БФ по Г.Ч. многочисленными друзьями и знакомыми пришла к следующему заключению: объемы снижаются за счет удлинения мышц и разложения жира, а вес уходит из-за сокращения объема желудка, вы элементарно начинаете меньше есть, так как быстрее насыщаетесь
Не зря упомянула о неудачном переводе текста,слишком много»воды», а конкретно
1-Выдохнули выдавили до последней молекулы воздух, затянули живот к позвоночнику
2.Если выдохнули до конца, постарались, то вдох будет мощный
, как пылесосом засосете воздух, живот раздули;
3.Легкий выдох,» сдули пылинку с рукава» затянули живот к позвоночнику на сколько это возможно и слушаете тиканье часов 6-7-8 сек, не 10 , не 12, а не более 8 сек , так как это расчет на достаток кислорода мозгу, и делаете упражнение, например наклоняетесь в сторону, напрягаете боковые мышцы на 6-7-8 сек и др
Да, Нинель, потренироваться придется несколько недель, все так начинают, нет ничего страшного , что не все сразу получиться, но старайтесь . и потом у вас все будет получаться быстро и правильно, главное результативно
Звоните мне по тел: 8-861-67-2-57-62 с 9 до 18 час, проконсультирую и помогу

И у меня еще вопрос — так как время для занятий есть только утром до работы, то как быть с завтраком. Занимаюсь натощак.Если я не позавтракаю до выхода из дома, то поесть смогу только часов в 12.00 А это не очень хорошо, т.к. вечеоом я после 7 не ем. Завтрак в основном творог
обезжиреный с ягодами и ложкой меда и кофе.

Лора, я что-то запуталась со вдохами-выдохами. Я Вас правильно поняла, что упражнение делать на задержке второго выдоха (который совсем легкий), но ведь живот затянут только при сильном полном выдохе. Что-то я в трансе. Может я действительно что-то недопонимаю.
Все правильно,воздух не помешает втянуть живот, старайтесь по возможности, все получиться, доверяйте телу. мозгом не всегда можно представить все мелочи.

Лора! Спасибо за рекомендации.Мне почти 47 лет, вес большой, удалена половина щитовидной железы,принимаю эутирокс 50.На 4 день болела и кружилась голова и я проспала почти весь день. Сегодня лучше, но голова еще побаливает.Очень насторожила статья, в которой предупреждают, что возможно развитие гипертонии.За последние 2 года у меня было 4 операции с общим наркозом.Хотелось бы узнать Ваше отношение к занятиям такого контингента как я.Занимаюсь по книге, во время занятий сильно потею.Но упражнения мне нравятся.При своей тучности потеряла за 6 дней 2,5 кг.

Лора.
Нинель, мало кто начинает заниматься БФ от хорошей жизни, только для профилактики, в основном это люди с запущенными болезнями и понимающие, что классическая медицина не способна помочь в полном объеме, поэтому считаю, что вы на правильном пути. Сама занимаюсь 6-й год и по опыту многочисленных друзей и знакомых не вижу возникновения гипертонии, или повышения давления, даже незначительного, если вы правильно выдыхаете и засасываете много воздуха, а после легкого выдоха замираете на 6-7-8 сек не более, то откуда этому давлению взяться. Йоги не имеют никогда повышения давления, а БФ это мелкая производная от Йоги, статьи пишут либо безграмотные люди, которые не изучили и не практиковали БФ или конкуренты по занятиям Фитнесом и аэробикой
А вам очень советую как можно меньше ездить на транспорте, начиная с 300-500 м и довести пешие прохождения до 5 км в день за период 90 дней,
а в дальнейшем продолжать, как по привычке проходить в день 3-5 км, конечно БФ вам поможет и будет способствовать выздоровлению, раз вы потеете, значит правильно нагружаете мышцы, не жалеете себя. Обязательно прислушивайтесь к своему организму, если есть возможность выпишите еженедельник «ЗОЖ» (Здоровый образ жизни) и журнал «Физкультура и спорт» в нем есть вкладыш: отличный познавательный «Стадион здоровья» будете иметь замечательную дополнительную информацию по своим заболеваниям, в » ЗОЖ»
можно написать и получите консультации хороших специалистов. вы очень молоды и в ваш возрастной период очень эффективно бороться с болезнями и их побеждать, поддерживать организм на оптимальном уровне на всю оставшуюся жизнь..

Советуем прочитать:  Что делать чтобы мышцы рук были меньше

источник

Ну скажите же, есть тут те кто реально похдел благодаря бодифлекс.

По поисковику искала в темах про бодифлекс, и вот прочитала 16 тем, в каждой из которых по 10 коментариев, все пишут ой как клево я тоже начну заниматься, я слышала подруга(знакомая, тетя, дядя, бабушка) похудела. И все, после этого никто ничего не пишет, такое ощущение люди начинают, занимаются 2-3 дня и бросают. Я правда сама такая, прозанималась 2 недели. Если честно результатов никаких не увидела, разве что живот сверху на 3 см. уменьшился((((. У меня вес 50 кг. при росте 1,6 м., тело рыхлое, надо именно подкачать все, а не сбросить вес. Вобщем жду комментариев.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Кузнецова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Аксана Якубеня

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шихова Елена Валентиновна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

бодифлекс это как правильное питание каждый день.
я делаю уже много лет постоянно , а не курсами ) также как и питаюсь правильно и тоже не для единовременной потери кг к какому-нибудь событию.
расчудесных чудес не ждите )

автор, есть!
моя мма похудела по бодифлекс
причем невероятно сильно и быстро
буквально за 2-3 месяца
не то чтобы она стала из 150 50, нет. но она была реально полной(54-56), а потом обрела нормальные формы (48-50)
могу вам точно сказать, что то, что в книге ПРАВДА
мама действительно с талии сбросила порядка 8см за первую неделю.
с одним НО там потом почему то потеря объемов на время приостанавливается..но это вроде всегда так. т. е. не будет такого, что вы будете каждую неделю сбрасывать по 8см)
что еще?ну у меня мама ленивая, ей нра этот комплекс ооочень, времени немного отнимает, рникуда идти не надо, бежать
чесслово, я сама пробовала. Я НЕ смогла. Для меня это невероятно тяжело. Там упры сами оооочень трудоемкие. Но это наверное надо иметь огромнейшее желание.

автор и реально улучшается внешний вид
цвет лица, например
щеки румяные становятся, глаза горят
точно могу сказать, что и больше сбросить можно, просто кому сколько надо)
мама считает, что 48р. для нее нормально, меньше ей уже не нра.
Так что, автор, вместо того, чтобы задаваться вопросами, хватайте книжку и вперед.
к слов, читала, что бодифлекс вреден, якобы насыщает орг. не кислородом, а углекислым газом..не знаю, правда или нет. но сильно не увлекайтесь, без фанатизма. Но на дыхалку благотворно влияет точно, развивает легкие, это оооч здорово.
Вобщем, автор, не ленись, держись, берись за дело, удачи.

занималась ОЧЕНЬ СТАРАТЕЛЬНО 2 месяца каждый день почти по часу(а не 15 мин)+умеренное питание.Ничего не произошло.Вообще.Рост165 вес 68 кг.Ни грамма.Ни сантиметра.

рез-тов нрет, потому что упры не так делаешь)
или ты худая очень)

занималась ОЧЕНЬ СТАРАТЕЛЬНО 2 месяца каждый день почти по часу(а не 15 мин)+умеренное питание.Ничего не произошло.Вообще.Рост165 вес 68 кг.Ни грамма.Ни сантиметра.

Похожие темы

занималась ОЧЕНЬ СТАРАТЕЛЬНО 2 месяца каждый день почти по часу(а не 15 мин)+умеренное питание.Ничего не произошло.Вообще.Рост165 вес 68 кг.Ни грамма.Ни сантиметра.

А по теме, занималась я бодифлексом. Похудеть-не похудела, но энергичнее что ли стала (ремонт на кухне наконец-то собралась и сделала в период занятий). Это единственная польза от него) Для избавления от жира нужны другие методы.

Вот и я думаю, для меня проще аэробикой заняться, шейпингом, но вот эти нудные упражнения в бодифлексе меня просто нервировали, тем более я закачала все виды упражнений начиная от стриппластики кончая пилатесом (закачивала из «вконтакте») и для меня куда интереснее каждый день делать новые упражнения, это не надоедает хоть.

результаты не появятся в том случае , если само дыхательное упражнение делать неправильно. Тогда толку не будет.Занималась месяц сама , результатов не было. Месяц с тренером и тело стало другим. Просто мне показали как правильно.

Просто почему-то столько слухов по поводу этого бодифлекса, прямо результаты такие все обещают, сногсшибательные.

Я тут, на вумене, уже рекламировала P90X. Комплекс рассчитан на 90 дней. Все продумано до мелочей, даже питание обговаривается. Через 3 месяца вы себя просто не узнаете. Качала на торрентс точка ру. На ютьюбе забейте в поисковик и посмотрите реальные результаты.

результаты не появятся в том случае , если само дыхательное упражнение делать неправильно. Тогда толку не будет.Занималась месяц сама , результатов не было. Месяц с тренером и тело стало другим. Просто мне показали как правильно.

Просто почему-то столько слухов по поводу этого бодифлекса, прямо результаты такие все обещают, сногсшибательные.

Я занималась по видео с Марией Корпун, как мне кажется я дыхание неплохо освоила, первую неделю у меня слизь выходила в виде диких соплей, и кашляла и голова кружилась, сейчас в плане дыхания я довольна, дышу, что называется полной грудью.

Мне оч нравится! Сбросить 5 кг легко, но нужно правильно дышать, тренер вам нужен, а как побочный эффект — бросила курить совершенно легко)))

Бодифлекс не безопасен,если курите или проблемы с легкими подходить к занятиям надо очень осторожно,желательно конечно с тренером.Насчет похудеть не знаю,но лицо преобретает четкость,поддтягивается,не зря сама Грир выглядит очень молодо.

Ратую «за». Во-первых, я на нем похудела с 50-го размера попы до человеческого 46-го. И энергии хоть отбавляй, особенно, если делать по утрам. Так как я сова, чаще получается по вечерам. Но надо за пару часов до сна, иначе уснуть тяжеловато. Зато после них сексом — милое дело ))

Ратую «за». Во-первых, я на нем похудела с 50-го размера попы до человеческого 46-го. И энергии хоть отбавляй, особенно, если делать по утрам. Так как я сова, чаще получается по вечерам. Но надо за пару часов до сна, иначе уснуть тяжеловато. Зато после них сексом — милое дело ))

Гризабелла ,а на лицо есть какие то результаты?

Эмм, а разве минус 2 размера — это не результат на лицо? Если вы имеете ввиду на лице — то мордочка тоже стала гораздо худее. У меня, не знаю как у других, уменьшение объемов начинается именно с лица. Лишних щек на стало)))

Я занималась когда-то. Результат — отвращение к курению. На счет веса не заметила ничего

Гризабелла ,а на лицо есть какие то результаты?

Вот вам форум где все занимаются,очень рекомендую http://www.mybodyflex.com/forum.htm

Если заниматься правильно-эффект потрясающий.Я стройная и лишнего веса нет,но я дряблая.За две недели заметно ушли бока и подтянулась попа.За три месяца всё тело стало упругим.Занимаюсь каждое утро по 20 мин.Очень довольна.Это самое действенное изо всего что возможно для себя найти.

я занималась в прошлом году где-то около недели, может больше. утром сразу как проснулась, завтракала только через полчаса чем -нибудь легким. потом делала сразу после работы, ВМЕСТО ужина. ну может иногда ужинала йогуртом. похудела прилично но так и не поняла: от БФ или от недоедания.

Советуем прочитать:  Упражнения для развития больших групп мышц

Я бросила курить 2 месяца назад.Поправилась на 10 кг (до этого тоже была не худенькая).Хочу звняться БФ.Вопрос.Мышцы после первых занятий сильно болят.

БФ интересная штука. Вчера попробовала первый раз. Растяжка у меня неплохая была и мшцы вроде крепкие, но болят кстати мышцы, такие, которые например от пресса не болят, ну вообщем те, которые располагаются хз где)) причем буквально 10 минут БФ и чувствуется результат..живот подтягивает однозначно (по первым физиологических ощущениям)

Девушки, не морочьте себе голову этим бодифлексом. Это абсолютно ненужный стресс для организма как по мне. Намного полезней будет заняться фитнесом(силовая + кардио нагрузки) раза 3 в неделю минимум по 40 минут. Вот фитнес действительно работает (сужу по себе). А бодифлекс лично у меня вызвал негативные эмоции и ощущения и к тому же им нужно заниматься утром, а я лучше удавлюсь чем буду это делать. А так без лишних «-» эмоций делаю реальные упражнения, которые мне реально помогли уже. Но это выбор каждого. Удачи)

согласна с Ola-la , вечерком пробежаться по парку, лучшее средство и спать будете как убитые.

Ратую «за». Во-первых, я на нем похудела с 50-го размера попы до человеческого 46-го. И энергии хоть отбавляй, особенно, если делать по утрам. Так как я сова, чаще получается по вечерам. Но надо за пару часов до сна, иначе уснуть тяжеловато. Зато после них сексом — милое дело ))

Каждому свое, но мне БФ помог. С 52-54 размера перешла на 44 за 1 год.

занимаюсь уже 5 дней, очень надеюсь, что поможет. можно ли БФ совмещать с пробежками и бассейном?

Бодифлекс реально помогает,но там и от питания зависит многое. Я по вечерам не кушаю и занимаюсь уже почти месяц. По объемам — талия и животик по минус 3, бедра минус 7 см. Ну и плюс похудело лицо и спина, бока убрались значительно

А мне вот не помог, занималась 2 месяца

Я не толстая. 168см и 57 кг, но есть бока,живот и галифешки. За 2 недели живот-2см,бедро-2см,талия-3см,попа-1см.Медленно. но верно.И ещё -1 кг.

И мне чего-то не совсем помогает в похудении. у меня рост166 и вес 68кг, хотелось бы на 8-10кг похудеть. Уже 3 месяца занимаюсь, регулярно, но рез-та нет. Только курит бросила сразу после первой недели занятий.

Я не толстая. 168см и 57 кг, но есть бока,живот и галифешки. За 2 недели живот-2см,бедро-2см,талия-3см,попа-1см.Медленно. но верно.И ещё -1 кг.

И мне чего-то не совсем помогает в похудении. у меня рост166 и вес 68кг, хотелось бы на 8-10кг похудеть. Уже 3 месяца занимаюсь, регулярно, но рез-та нет. Только курит бросила сразу после первой недели занятий.

По поисковику искала в темах про бодифлекс, и вот прочитала 16 тем, в каждой из которых по 10 коментариев, все пишут ой как клево я тоже начну заниматься, я слышала подруга(знакомая, тетя, дядя, бабушка) похудела. И все, после этого никто ничего не пишет, такое ощущение люди начинают, занимаются 2-3 дня и бросают. Я правда сама такая, прозанималась 2 недели. Если честно результатов никаких не увидела, разве что живот сверху на 3 см. уменьшился((((. У меня вес 50 кг. при росте 1,6 м., тело рыхлое, надо именно подкачать все, а не сбросить вес. Вобщем жду комментариев.

Если веса лишнего нет- идите в тренажерку или на фитнес.
А если есть лишний вес или ожирение, то бф поможет, так как с большим весом тяжело заниматься фитнесом и кардио. А бф, не отобьет желание. А когда прийдете в нормальный вес.(с медицинской точки зрения) то идите в качалку, за 2 месяца сделаете мышцы, 1 сушки и рельеф.

МОЙ личный опыт: После родов у меня было 20 кг лишнего веса. за год-полтора все ушли. занималась только бодифлексом. 12-15 минут на все 15 упражнений, первые месяцы — утром и вечером. никаких диет, никакого сдерживания в еде (кормила грудью до года и 7 месяцев — есть хотела постоянно)))))

начала заниматься бф.52 размер. хочу хоть 48. надеюсь поможет ато уже отчаялась. ничего не помогает

Занималась БФ в прошлом году два месяца + Диета белково-углеводная ! Похудела на 15 кг! Занималась всего навсего по пол часа в день стабильно, изо дня в день! После перестала и опять понравилась! Вот начала опять заниматься БФ, мне очень нравится результат!

Те, у кого результата нет, скорее всего, неправильно дышали или занимались не по Грир, либо вес небольшой. У меня в том году за первые три дня ушло 5 см с талии, за несколько месяцев ушло см 20, с бедер 15-16.

Скажите,бодифлексом занимаюсь неделю, ушло 7 см. из талии, но килограмы остались те же. Это нормально?

когда я начала заниматься бодифлексом решила попробывать неделю и если будет результат то продолжить дальше. занималась 7 дней и разницы не увидела так как сразу была настроенна скиптически но когда встала на весы результат меня паразил -5 кг и я с радостью продолжила занятия и того за 2 месяца — 17 кг))))))))) делала 2 раза в день по 15 минут и не кушала перед сном, не употребляла жаренное и жирное!
я очень довольна результатом))))))))))) рекомендую всем

По поисковику искала в темах про бодифлекс, и вот прочитала 16 тем, в каждой из которых по 10 коментариев, все пишут ой как клево я тоже начну заниматься, я слышала подруга(знакомая, тетя, дядя, бабушка) похудела. И все, после этого никто ничего не пишет, такое ощущение люди начинают, занимаются 2-3 дня и бросают. Я правда сама такая, прозанималась 2 недели. Если честно результатов никаких не увидела, разве что живот сверху на 3 см. уменьшился((((. У меня вес 50 кг. при росте 1,6 м., тело рыхлое, надо именно подкачать все, а не сбросить вес. Вобщем жду комментариев.

Здравствуйте, занимаюсь Бодифлеком 1 неделю (по книге Грир Чайлдерс и видео упражнения), и + правильное питание без жирного и минимум сладкого по методу зигзага (сегодня 1380, завтра 1100, послезавтра 1200 и т.д.), иногда и сладким побалую себя, рост 160, вес 59,7. Неделю назад была 61 кг. И на 5-6 см в обьеме потеряла. Подтянулась супер! А энергии хоть отбавляй! Раньше даже с домашними делами было тяжко, усталость вечная, а теперь порхаю))))) Занимаюсь правда не 15 минут в день, а по 30 минут. Так что всем советую, это очень хорошая методика для похудения, когда как раньше я изнуряла себя бегом и разными кардио упражнениями и не выдерживала. Вообщем рекомендую всем.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник