Меню

Зажатость мышц шеи у ребенка

Как избавиться от мышечных зажимов в шее

Если вас замучили головные боли, шум в ушах, головокружение, быстрая утомляемость, черные точки перед глазами и прочие траблы с организмом, то возможно, у вас сильно зажаты мышцы шеи. В этой статье вы узнаете, как избавиться от мышечных зажимов в шее и главное — как сделать это безопасно и эффективно.

Как вы думаете, почему в последнее время так возросло количество людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией и, как результат, паническими атаками? Причем зачастую это люди достаточно молодые, и говорить о возрастных изменениях как-то неуместно.

Думаю, вы и сами знаете ответ. Виной всему — наш современный образ жизни. Компьютеры и смартфоны — основные «убийцы» шеи и причина шейного остеохондроза.

Вы посмотрите на современную молодежь — идут по улице и бесконечно тупят в свои смартфоны и двигаются, словно на автопилоте. Какая же шея выдержит такое постоянное напряжение?

Или вот это постоянное сидение за компьютером по многу часов подряд. Здесь никакие крутые и навороченные компьютерные кресла не помогут. Недаром сегодня говорят, что долгое сидение — это новое курение. Обездвиженные мышцы шеи и плеч пережимают сосуды, вызывая переутомление, и даже могут стать причиной повреждения центральной нервной системы.

Есть устоявшееся выражение — «текстовая шея». И подвержены ему отнюдь не только пользователи смартфонов и планшетов, но и все, кто долго сидит за компьютером.

Вторая причина — это, разумеется, огромная масса различных стрессов, которые накапливаются, как снежный ком. В результате человек неосознанно стремится спрятаться, втянуть голову в плечи, закрыться от всего и вся. Типичная поза такого человека — плечи подняты чуть ли не к ушам, спина сутулая, а голова наоборот запрокинута назад.

Все это приводит к хронической зажатости мышц шеи и соответствующим симптомам шейного остеохондроза: головным болям, головокружению, «свисту» в ушах, потемнению в глазах и прочим неприятностям.

Зажаты мышцы шеи и головные боли что делать?

В прошлой своей статье «Как избавиться от мышечных зажимов» я уже рассказывал, что такое мышечные зажимы, откуда они берутся и как с ними справиться. Там же есть масса ссылок на соответствующие статьи и видео с упражнениями.

Однако что касается мышц шеи, то о них следует поговорить более подробно, потому что место это тонкое, и неправильная работа с ним чревата осложнениями.

Что следует знать о шейном отделе позвоночника

Главная заповедь врачевателя — не навреди! Это же касается и самого пациента, если он решается на самостоятельную работу с собственным телом. Если говорить о шее, то здесь эту заповедь нужно умножить, как минимум, на 10.

Авторов различных методик по работе с шеей можно разделить на два противостоящих лагеря. Одни ратуют за активное кручение-верчение шеей, растягивание, массирование и в самом щадящем случае — постизометрическую релаксацию, где явного движения не наблюдается.

Другие наоборот утверждают, что ни в коем случае нельзя башкой вертеть, и вообще самому в шею не лезть, а идти срочно к врачам, дескать, они умнее и все знают.

Истина, как всегда, посередине. Слишком активное вращение головой, разумеется, не полезно, как и обращение к врачам, которые далеко не все точно знают, о чем сами говорят.

Так как мой блог Найди Себя посвящен самостоятельному поиску решений жизненных проблем, то здесь я буду рассматривать только приемы самопомощи при работе с шейным отделом.

Нестабильность шейного отдела позвоночника

И первое, что обязательно стоит учитывать, это нестабильность шейного отдела позвоночника. Чтобы вы знали, это наблюдается у подавляющего большинства людей, которые имеют те или иные проблемы с шеей.

Как вы наверняка знаете, всего у человека 7 шейных позвонков. У большинства людей первые два сверху и последние два снизу обычно зажаты. При этом чаще всего зажат и весь грудной отдел (отсюда и сутулость).

Зажатость не означает, что позвоночник заклинило. Зажаты мелкие глубокие мышцы, что соединяют позвонки. Именно они ограничивают движение.

Но как-то же надо голову поворачивать! Вот мы и вертим шеей на уровне 3, 4 и 5 позвонков. В результате наблюдается такая картина: 1, 2, 6 и 7 позвонки зажаты, а 3, 4 и 5 между ними болтаются, как им захочется. Это и называется нестабильностью шейного отдела позвоночника.

Последствия такой нестабильности очевидны — это как раз и приводит ко многим проблемам, озвученным еще вначале статьи. А ведь через эти позвонки проходят шейные артерии. И любой зажим чреват нарушением кровоснабжения мозга, соответствующими глюками, ускоренной деградацией и последующим перевоплощением в упоротого лиса.

Какие же упражнения делать при шейном остеохондрозе?

Что делать если шея как в оковах? Так вот, возвращаясь к активным упражнениям с шеей, в том числе и к распространенной сегодня постизометрии (это когда упираешься головой в ладони и давишь на них, но голова при этом остается на месте) — не делайте этого как попало!

Если у вас шея нестабильна, то такие упражнения просто приведут к еще большей разболтанности. Оно вам надо? Нет, не надо! Поэтому все выполняем очень аккуратно, не спеша и всячески оберегая свою шею.

Никаких резких поворотов, наклонов и кручения головой! Это ничего полезного вам не даст, только усугубит проблему. Некоторые авторы рекомендуют делать это медленно и надолго задерживаться в крайних точках. Это помогает растянуть зажатые мышцы. Но тут легко перестараться и потянуть слишком сильно. В результате мышцы могут еще сильнее спазмироваться.

Самый лучший вариант — те же постизометрические упражнения. Но! Не с упором лбом или затылком в ладони. Это неправильно! Так вы легко можете сдвинуть позвонки «лесенкой». Если вы удерживаете голову сзади, то держите ладонями именно шею и нижнюю часть затылка, а не сам затылок. Тогда позвонки не сдвинутся.

А вообще самое идеальное упражнение — это вовсе не упираться головой в руки, а просто лечь на пол и приподнять голову, зафиксироваться в таком положении на 10 – 15 секунд, затем опустить голову и расслабиться. Лежа на боку можно вообще не двигать головой, достаточно просто удерживать ее прямо те же 10 – 15 секунд. Проделать каждое упражнение 5 – 6 раз. Это все!

В своей книге «Йога. Искусство коммуникации» Виктор Бойко рекомендует делать это простое упражнение для укрепления мышц шеи не по 10 — 15 секунд, а до появления неприятного ощущения. Как только появилось, тут же заканчиваете.

Вы удивитесь, что в положении на спине и на боках можете вполне нормально удерживать голову до 2 минут и дольше, а вот в положении лежа на спине едва ли продержитесь дольше 30 секунд. Это говорит о слабости передних мышц шеи. А раз они слабые, то эту слабость компенсируют задние мышцы и потому они чрезмерно перенапрягаются.

Массаж и разминание мышц шеи

Помимо упражнений следует заняться так же самомассажем мышц шеи. Сложного здесь ничего нет. Основное правило — не спешить, не давить сильно и не тереть, словно мочалкой в бане. Руки должны быть теплыми. Как это сделать — знает любой. Хорошо будет смазать руки любым массажным маслом, чтобы действительно не натереть кожу.

Вначале следует делать легкие поглаживающие движения руками сверху вниз, от затылка к спине и от середины спины к плечам. Когда мышцы немного разогреются, можно начинать потихоньку мять их и продавливать пальцами, двигаясь все так же сверху вниз и от центра к периферии.

Самые напряженные мышцы — это так называемые короткие разгибатели шеи. Они берут на себя всю нагрузку по удержанию головы. А вот длинные разгибатели, которые вообще-то должны выполнять эту работу, у большинства людей буквально атрофированы. И, кроме того, в этих длинных разгибателях, и в трапеции тоже, обычно скапливается большое количество триггерных точек, которые также необходимо хорошенько промассировать.

Лучше всего об этом рассказал в своем видео Антон Алексеев. Рекомендую!

Ровная осанка против мышечных зажимов в шее

Ну и, наконец, поговорим о ровной осанке. Все знают, что это правильно и нужно, да вот только все равно сутулятся. Очень толково и наглядно о влиянии сутулости на мышцы шеи рассказал в своей книге «Сам себе костоправ» Владимир Павлухин. Вот что он пишет:

«… Очень часто установка шеи в разгибательную позицию [Когда голова как бы запрокинута назад. — прим. мое] происходит у людей с сутулой осанкой (рисунок в)

Это становится понятным, если представить себе позвонки в виде кубиков, сложенных столбиком. Если нижние кубики сместить в одном направлении, то для удержания равновесия верхние также надо сместить — только в противоположную сторону.

Примерно то же происходит и с шеей, если в грудном отделе увеличен прогиб назад (сутулость). Для того чтобы удержать голову в равновесии, а линию взора вывести на уровень горизонта, наш вестибулярный аппарат дает команду «разогнуть шею».

Следовательно, у людей, имеющих нарушения осанки, шея изначально находится в таком же положении, как у человека с нормальной осанкой, поднявшего голову и устремившего взгляд в небо…»

Вы понимаете? Сутулые люди словно все время смотрят высоко вверх. Это же какое напряжение в шее накапливается со временем?! Вот вы попробуйте сами хотя бы 5 минут постоять, запрокинув голову назад. В лучшем случае шея быстро устанет, а то еще и голова закружится с непривычки. А у сутулых людей всегда такая поза. Всегда, Карл.

И как верно замечает автор:

А теперь можно представить себе, что произойдет, если человек с таким позвоночником попытается заняться, допустим, аэробикой и начнет крутить головой. Повороты в такой шее будут осуществляться со всеми вытекающими последствиями. Следовательно, прежде чем лечить свою шею, обратите внимание на осанку.

Выводы

  1. Прежде, чем приступать к любым упражнениям на снятие мышечных зажимов с шеи убедитесь, что с вашей осанкой все в порядке. Если нет — вперед исправлять, а уж потом браться за шею.
  2. Не все упражнения для шеи одинаково полезны. Практически совсем бесполезны и даже вредны любые вращения головой, особенно по кругу. Не делайте так!
  3. Не забывайте почаще разминать и массировать шею и мышцы трапеции. Зачастую обыкновенный самомассаж руками или «раскатка» при помощи теннисного мяча могут значительно ослабить или вовсе убрать мышечные напряжения в шее.
  4. Постизометрические упражнения полезны, но делать их тоже надо с умом. Самый безопасный и эффективный вариант — подъем и фиксация головы в положении лежа на животе, спине и боках. При этом в положении на боку достаточно просто удерживать голову прямо.

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться с мышечными зажимами в шее. Добавьте ее в закладки, чтобы не забыть, и поделитесь в социальных сетях.

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

источник

Что такое синдром ригидности или гипертонуса затылочных мышц


Вы сталкивались с таким понятием как ригидность? Так вот, ригидность – это твердость, жёсткость, неэластичность. Применительно к человеческому организму слово «ригидность» часто используется при характеристике состояния мышц. То есть, когда говорят о ригидности мышц, имеют ввиду резкое повышение их тонуса (гипертонус), твёрдость и сопротивление к нормальным сокращениям, свойственным здоровому человеческому телу.

Советуем прочитать:  Блокада в мышцу шеи что это

Ригидность мышц шейного отдела и ее признаки

Ригидность мышц шейного отдела – это состояние гипертонуса мышц шеи. Состояние напряжения может проявляться в как мышцах сгибателях, так и разгибателях. Заподозрить наличие ригидности можно по скованным движениям человека, который поворачивает не голову, а весь корпус.

Признаками гипертонуса мышц шеи являются:

  • боль, которая имеет ноющий или давящий характер;
  • периодически болевой синдром с шеи распространяется в область плеч или голову;
  • боль резко усиливается при попытках наклонах головы;
  • при этом нет возможности производить полноценные движения головой или руками.

При жалобах на спазм мышц шеи врач проводит тест. Для этого пациента укладывают в горизонтальное положение в расслабленном состоянии. Врач кладет ладонь под голову больного и собственными усилиями старается подвести голову пациента к грудной клетке так, чтобы подбородок коснулся груди.

Если это удается, то все в порядке. Если состояние гипертонуса мышц шеи не позволяет это сделать, значит врач ставит диагноз – ригидность мышц шейного отдела. Такая устойчивая скованность мышц в затылочной части головы, области шеи и плеч может быть следствием ряда серьёзных патологий.

Причины возникновения гипертонуса мышц шеи

Ригидность мышц шейного отдела является следствием нарушением деятельности центральной и периферической нервных систем и требует особого внимание для выявления причины возникновения данного синдрома.

Вызвать расстройство нервной системы может травма головного мозга, осложнение вследствие воспалительного процесса или дистрофии позвоночника. При этом ригидность мышц может не иметь патологических последствий. Но в ряде случаев становится следствием тяжелого заболевания, требующего немедленной госпитализации и экстренного лечения.

Синдром ригидности мышц шеи может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • артрит шейного отдела;
  • растяжения и травмы шейного отдела;
  • родовая травма у новорожденных;
  • менингит;
  • инсульт;
  • энцефалит;
  • паркинсонизм.

Боль в шейном отделе может быть симптомом ряда заболеваний. Как распознать причину боли и оказать первую помощь? В этом вам поможет статья.

Снять напряженность в околопозвоночных мышцах шеи, ослабить тонус спины поможет самомассаж с использованием домашних массажёров.

Возникновение ригидности затылочных мышц – это симптом опасных заболеваний

Существует ряд опасных для жизни человека заболеваний, сопровождаемых гипертонусом мышц шеи. Это могут быть либо воспаление головного мозга в результате инфекционного заражения, либо кровоизлияния в мозг.

Менингит

Менингит – инфекционное заболевание. Его диагностика затруднена в связи со схожестью с симптомами гриппа.

На фоне сильной головной боли, светобоязни, высокой температуры, слабости и сонливости в отличии от гриппа или ОРВИ при менингите будет наблюдаться ригидность мышц шейного отдела и характерные высыпания на коже.

Проявления симптомов не имеют четкой последовательности. При малейшем подозрении на менингит необходимо срочно обратиться к врачу для госпитализации.

Лечение проводится антибиотиками и при вовремя начатой терапии имеет благоприятный прогноз.

Инсульт

Инсульт – это острое нарушение кровообращения головного мозга, вызванное поражением участков мозга кровоизлиянием (геморрагическая форма) или полным прекращением кровоснабжения (ишемическая форма). Довольно часто встречается субарахноидальная форма инсульта, которой может возникать у людей любого возраста от младенцев до пожилых, так как при это форме заболевания кровоизлияние в мозг происходит в результате травмы головы.

  1. внезапная острая головная боль;
  2. резкая слабость, онемение или паралич мышц лица и конечностей (обычно односторонний);
  3. нарушение координации, речи, зрения, слуха и восприятия.

При малейшем подозрении на инсульт требуется немедленная госпитализация. Вовремя проведенная терапия, при необходимости хирургическое вмешательство, позволят спасти пострадавшего и увеличивают шансы его возвращения к обычной жизни.

Энцефалит

Воспаление головного мозга, вследствие инфекционного, аллергического или токсического поражения. Чаще всего поражение энцефалитом происходит из-за укуса клеща или даже комара, также возможно заражение воздушно-капельным или контактным путем от человека к человеку.

Отличительными симптомами проявление болезни являются: лихорадка, поражение верхних дыхательных путей, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, головные боли в области лба и глаз, светобоязнь, рвота, нарушения сознания, судороги, ригидность мышц и эпилептические припадки.

Больной с подозрением на энцефалит подлежит срочной госпитализации. Для лечения применяются симптоматические, противовоспалительные, противосудорожные, дезинтоксикационные, антибактериальные лекарственные средства.

Тяжесть течения заболевания и его исход зависят от иммунной защиты человека, от сопротивляемости организма и способности противостоять инфекции.

Паркинсонизм

Данное заболевание вызвано расстройством работы нервной системы, а также отравлением организма токсинами. Частым проявлением паркинсонизма является нарушение произвольных движений, тремор и ригидность мышц тела. Из-за этого любое движение больного требует дополнительных усилий.

Лечение подбирается индивидуально каждому пациенту. При сосудистой форме паркинсонизма показано хирургическое вмешательство, направленное на коррекцию мозгового кровообращения. Медикаментозное лечение оказывает поддерживающую терапию и является пожизненным.

Перед врачом стоит задача определить истинную причину ригидности мышц шеи, основываясь на симптоматике.

При функциональных нарушениях (инсульт, паркинсонизм) ригидность мышц является одним из первых симптомов поражения головного мозга.

Проблемы позвоночника и гипертонус мышц в шейном отделе

Часто ригидность мышц затылка возникает в связи с заболеваниями и травмами шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Чрезмерные нагрузки, неправильная осанка, патологические изменения позвонков, травмы и неправильный обмен веществ пагубно влияют на позвоночник – так развивается остеохондроз и его осложнения. Кроме ригидности мышц шеи остеохондроз шейного отдела может проявляться головокружением, болевым синдромом в голове и шее, чувством покалывания в руках и онемения в пальцах.

Лечение направлено на устранение мышечного спазма, нормализацию кровообращения и питания головного и спинного мозга. Кроме того назначаются препараты групп ноотропов, миорелаксантов, хондропротекторов.

После преодолегия острого периода болезни, как правило, рекомендуется провести курс массажа, мануальной терапии, лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур.

Артрит шейного отдела

Кроме поражения суставов конечностей артрит способен вызывать воспалительные процессы и в позвоночнике. Проявляется артрит болевым синдромом, скованностью, при остром воспалительном процессе возможно повышение температуры.

Лечение направлено на снятие воспаления, мышечного спазма и восстановление структуры хряща. При наличии реактивного артрита, возникающего на фоне инфекционных заболеваний (кишечных, мочеполовых и пр.) лечение требует прежде всего устранения причины, при определении ревматоидного артрита терапия подразумевает поддерживающее лечение, так как ревматоидный артрит – хроническое аутоиммунное заболевание.

Растяжения и травмы шейного отдела

Травматические поражения шейного отдела приводят к растяжению мышечных волокон, связок, смещению позвонков и межпозвонковых дисков. Болевой синдром вызывает скованность и затруднение движения в области шеи.

Близкое расположение кровеносных сосудов и нервных волокон повышает риск их зажатия при смещении позвоночных дисков. Это в свою очередь способствует нарушению кровоснабжения головного мозга и защемлению нерва. Человек ощущает боль, головокружение и снижение чувствительности конечностей.

При лечении в первую очередь необходимо обеспечить состояние покоя мышц и фиксацию шейного отдела, для чего рекомендуется постоянное ношение ортопедического воротника.

Кривошея

У ребенка гипертонус мышц шеи может быть вызван родовой травмой, которая приводит к вывиху шейных позвонков. При этом визуально заметна кривизна в шее и постоянный неестественный наклон или поворот головы. Кривошея может быть причиной нарушения зрения и слуха вследствие защемления кровеносных сосудов и нервных волокон. Также к кривошее приводит постоянное неправильное положение головы, вызванное профессиональной деятельностью.

Для лечения проводят курс массажа, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики, применяют специальные мази для расслабления мускулатуры. Лечение проводится под контролем врача во избежание негативных последствий, вызванных защемлением нервных окончаний и кровеносных сосудов.

При осмотре невропатолог определяет степень напряжения мышц и назначает лечение. Рекомендуется провести курс массажа и лечебной гимнастики. При необходимости врач может добавить лекарственную терапию во избежание осложнений и отставания в развитии.

Лечение ригидности шейных мышц

Следует понимать, что ригидность мышц шеи – не заболевание. И поэтому выбор метода лечения ригидности шеи зависит от причины, вызвавшей расстройство мышечного аппарата.

Главная задача врача – выявление причины. При правильно установленном диагнозе для пациента и полноценном лечении выявленного заболевания ригидность устраняется самостоятельно.

Главная задача пациента – не заниматься самолечением, помнить о каких опасных заболеваниях для жизни может свидетельствовать синдром ригидность мышц шеи.

Не стоит забывать и о мерах профилактики: не допускать переохлаждения, разного рода инфекций, особенно во время осенне-зимнего периода, проявлять осторожность для избежания травм и при малейших подозрениях обращаться к врачу.

Возможно ли лечение грыжи диска без операции?
Чтобы дать однозначный ответ, необходимо знать точные размеры грыжи и ее местоположение. Способы диагностики и лечения описаны в статье: https://pomogispine.com/zabolevaniya/gryzhi/lechenie-bez-operacii.html.

источник

Что делать, когда заклинило шею? Первая помощь

С прострелами в шее (защемлением) знакомо много людей, в том числе и детей.

Боль в шее при повороте головы, невозможность оглянуться назад, ощущение скованности – все это приносит человеку ужасный дискомфорт.

Что делать в домашних условиях при заклинивании шеи? С помощью каких методов и средств можно быстро решить проблему?

Обо всех эффективных вариантах устранения защемления читайте дальше.

Причины дискомфорта в шейном отделе позвоночника

К появлению шейного прострела приводят различные факторы:

нахождение под сквозняком (по этой причине чаще заклинивание бывает у детей);

перенесенные травмы позвоночника или шеи;

сон в неудобной позе (например, на высокой подушке или в положении «эмбрион»);

малоподвижный образ жизни;

неправильная осанка, а также остеохондроз, сколиоз, кифоз и другие заболевания позвоночника, в том числе межпозвоночная грыжа;

повреждение мышц и/или шейных позвонков.

При каких обстоятельствах шею может заклинить?

Спровоцировать такое состояние может переохлаждение (последствие сквозняка) или простудные заболевания.

Если заклинило шею после сна, то значит, что причиной травматизации мышечных волокон стал сон на высокой подушке, слишком мягком матрасе.

У некоторых людей заклинивает шею после массажа. Однако нужно понимать, что сам массаж не может стать причиной защемления. А вот непрофессиональные руки массажиста вполне.

Если защемление нерва произошло при резком повороте головы, поднятии тяжестей одной рукой, то это говорит о том, что у человека появились небольшие травмы в шее, проще говоря, растяжение связок или мышц.

Что делать, если шею заклинило у ребенка?

В этом случае ребенку сразу же нужно дать обезболивающий препарат, чтобы он не плакал: «Нурофен», «Панадол» и др.

После притупления боли малыша нужно показать врачу, никакого самолечения быть не должно.

Если по каким-то причинам родитель не может пойти с ребенком к специалисту, то он должен:

провести с малышом легкую зарядку: аккуратно поворачивать его голову вправо, влево;

обмотать шею шарфом или платком. Можно обвязать шею повязкой с камфорным маслом, которое ускорит кровоток в болезненном месте.

Родителям запрещается разминать шею ребенку, у которого защемило шейный нерв. Если у мамы или папы нет медицинского образования, то такие манипуляции могут вызвать серьезные осложнения, ухудшить состояние маленького больного.

Первая помощь человеку при защемлении шеи

Лежа на спине, под голову можно подложить ортопедическую подушку или небольшой валик.

Советуем прочитать:  Модели одежды для короткой шеи

Чтобы унять боль, следует воспользоваться препаратами-спазмолитиками, например таблетками «Но-шпа», «Парацетамол». Снять воспаление помогут такие лекарства: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимид» и другие.

Также рекомендуется сразу наложить на шею корсет, к примеру, ватно-картонную шину. Можно просто обмотать больное место шарфом.

Если боль в шейном отделе не прекращается через 5 дней, она начала отдавать на руку, значит нужно в срочном порядке обратиться к доктору.

Спазм мышц — причина болей в шее. Как обойтись без таблеток и уколов

Способы лечения прострелов в шее

После оказания первой помощи, человека нужно показать врачу. После сбора анамнеза, сдачи необходимых анализов, доктор назначает комплексную терапию.

Чем лечить защемление нерва в шейном отделе? Терапия обычно заключается в применении следующих методов:

  • Использование медикаментов в виде таблеток, мазей.
  • Физиопроцедуры (магнитотерапия, электрофорез).
  • Массажи.
  • Лечебная физкультура.
  • Народные методы лечения.

Прострел в шею. Что делать, если шея не ворочается

Массаж и гимнастика, как способ справиться с шейным прострелом

На вопрос: «Можно ли делать массаж, если заклинило шею?» ответ зависит от степени осведомленности человека в проведении правильных терапевтических мероприятий.

«Нет, нельзя», – если человек не знает, а только догадывается, как проводить лечебную гимнастику. И «да, можно», – если потерпевший знает основы лечебного массажа.

Массаж шеи должен проводиться путем поглаживаний, растираний, разминаний:

  • Ладони класть на шею, двигаться вверх-вниз, поглаживая кожу.
  • Делать растирающие круговые движения шеи подушечками пальцев.
  • Разминать предплечья – зачастую взрослые при надавливании на это место ощущают боль.
  • Сжимать плечи одновременно обеими руками.
  • Медленно опускать и поднимать голову, поворачивать ее вправо и влево.
  • Делать круговые повороты головы вначале в одну, потом в другую сторону.

После такого массажа должно появиться чувство тепла, расслабленности.

Народные средства в лечении прострелов

  • Теплая грелка. Ее нужно приложить к шее на 15 минут, перегрев недопустим. Вместо грелки можно использовать теплый соляной мешочек.
  • Покой. Человек должен находиться в спокойном состоянии, желательно лечь на твердую поверхность и стараться не двигаться.

Если причиной заклинивания шеи стала простуда (сквозняк), тогда человеку помогут:

  • Растирания шеи согревающими средствами – спиртом, водкой, камфорным маслом.
  • Таблетки или мази с обезболивающим эффектом.
  • Специальные воротники или шарфы для фиксации шеи (купить такой воротник можно в ортопедическом салоне, аптеке).
  • Обвязывания шеи шарфом или платком для содержания больного места в тепле.

Средства народной медицины для облегчения состояния

Если человеку больно поворачивать шею, а под рукой нет обезболивающих таблеток или мази, тогда на помощь придут рецепты народной медицины.

Рассмотрим 10 проверенных способов, облегчающих боль, устраняющих такое неприятное явление, как заклинивание шеи:

Ромашка, лопух, листья ольхи

Залить смесь кипятком (200 мл), дать настояться, остудить.

Прикладывать к шее теплую тряпочку, пропитанную в травяном отваре.

Залить 200 г сушеных ягод 250 мл спирта, дать средству немного настояться. Втирать народное лекарство в болезненные места. Бузина поможет убрать боль в шее, возникшую при повреждении позвоночника.

Приготовить настойку из этого растения по предыдущему рецепту. Втирать готовое средство в область затылка, двигаясь по позвоночнику до конца шейного отдела.

Воск поможет снять спазмы в мышечном корсете, расслабить шею, восстановить местное кровообращение.

Песок нужно слегка подогреть, высыпать в небольшой мешочек или завернуть в тряпочку.

Прикладывать на больные места, держать не больше 15 минут. Вместо песка можно использовать соль или мелкую крупу.

Натереть на мелкой терке очищенный от кожуры овощ, смешать его с небольшим количеством меда. Наносить средство тонким слоем на больное место, выдерживать 20 минут.

Этот продукт пчеловодства отлично убирает боль и отечность, расслабляет мышцы шеи. Нужно смешать мед с мукой, сделать небольшую лепешку и приложить ее к больному месту. Сверху намотать шарф, выдержать 1 час.

Сложить листки вместе, на самый верхний лист, который будет соприкасаться с кожей, нужно нанести хозяйственное мыло, насыпать немного соды.

Приложить капустные листы на шею, обмотать пищевой пленкой. Сверху повязать шарф.

Капуста в этом случае снимает отечность, убирает воспаление, улучшает кровообращение. Она помогает справиться с прострелами в шее, вызванными действием сквозняка.

Сделать из цветков растения настойку: наполнить стеклянную банку цветками, залить их спиртом доверху. Выдержать 1 неделю. Приготовленным средством растирать больные места.

Пропитать чистую ткань в водке, делать компрессы по 15 минут 2 раза в день.

Если доктор назначил сухое тепло, то кроме шерстяного шарфа и соляных мешочков можно прибегнуть к помощи специальной синей лампы, фена с функцией горячего воздуха.

Меры профилактики от повторного защемления шеи

Чтобы больше не сталкиваться с таким неприятным явлением, как прострелы в шее, нужно предотвратить их появление. Для этого следует выполнять несложные правила:

Теперь вы четко знаете, что делать, когда заклинит шею: покой, сухое тепло, специальные упражнения и массажи. Но прежде чем лечить прострелы, нужно выяснить причину их появления.

А для этого обязательно следует сходить к терапевту, который в дальнейшем может отправить человека к невропатологу, вертеброневрологу.

источник

Защемление шейного нерва. Симптомы и лечение, оздоровительные упражнения

Патология, при которой нервные корешки пережимаются мышцами, позвонками и дисками, называется защемлением шейного нерва. Это состояние часто сопровождается выраженной симптоматикой. Заболевание можно полностью вылечить, но процесс занимает длительное время.

В качестве терапии используют различные методы – медикаменты, растительные средства, физиотерапию. Если не начать своевременное лечение, могут развиваться серьёзные осложнения, вплоть до атрофии мышц и инвалидности.

Причины защемления нерва в шее

Защемление шейного нерва (симптомы и лечение взаимосвязаны между собой) может возникать вследствие различных причин.

Патологические включают в себя следующие факторы:

  • Искривление позвоночного столба.
  • Остеохондроз. Межпозвоночные диски деформируются, нарушается осанка. Отрицательное качество заболевания – оно может прогрессировать несколько лет без проявления симптоматики.
  • Протрузия. Для патологии характерно выбухание суставного диска и сдавливание нервного корешка. Сильные физические нагрузки увеличивают вероятность появления заболевания.
  • Грыжа. Характеризуется разрушением межпозвоночного диска.
  • Травматизация позвоночника. В результате перелома или ушиба сильного характера, допускается сокращение мышц шеи.
  • Спазмирование околопозвоночных мышц.
  • Злокачественная или доброкачественная опухоль. При росте новообразования может защемляться нерв. Отличительный признак – шишка на шее.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Избыточная масса тела.
  • Наследственность.

Существуют физиологические факторы, которые увеличивают вероятность защемления. Они представлены в таблице.

Название Описание
Сидячий образ жизни Фактор негативно действует на весь организм. В результате повышается вероятность заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Неправильно подобранные приспособления для сна Ночью нерв находится в сдавленном состоянии на протяжении нескольких часов. Это увеличивает вероятность возникновения защемления.
Длительное нахождение с согнутой спиной Защемление происходит между шейными позвонками и затекающими мышцами. Для состояния характерно нарушение кровообращения. Далее может появляться отёчность.
Излишняя физическая активность Если человек резко и часто поднимает тяжёлые предметы, может появиться грыжа. А при неудачной позе по время физической активности, спазмируются околопозвоночные мышцы.
Злоупотребление вредными привычками При употреблении спиртных напитков и курении повышается вероятность развития сосудистых и неврологических заболеваний.
Частые переохлаждения Когда человек постоянно переохлаждается, мышцы спазмируются. Затем возникает воспаление и защемление.
Частые стрессовые ситуации Фактор оказывает негативное влияние на организм.

Причины защемления шейного нерва у ребенка

Защемление шейного нерва (симптомы и лечение связаны между собой) может возникать в детском возрасте. У младенцев область шеи более чувствительна к повреждениям, чем у взрослых. Мышечные ткани ещё не развиты, голова плохо фиксируется и двигается. Чаще всего ребёнок получает травму при родах. Редко заболевание возникает во внутриутробном развитии.

Причины, по которым у младенцев появляется защемление шейного нерва:

  • обвитие пуповины вокруг шеи;
  • неправильное расположение ребёнка в полости матки;
  • гидроцефалия – избыточное скопление жидкости в мозге;
  • слишком узкий таз женщины при большом размере плода;
  • травматизация позвоночного столба у беременной.

У ребёнка заболевание может появиться в следующих случаях:

  • повреждение области поражения – падение, травма;
  • нарушение эндокринного характера;
  • излишняя физическая нагрузка;
  • смещение позвонков;
  • новообразование;
  • ослабленный мышечный каркас.

Защемление тройничного нерва

При состоянии возникает воспаление, в результате которого нарушается связь между ЦНС и мимическими волокнами лица. По-другому заболевание называется паралич Белла. Состояние подразделяется на 2 типа.

Первый возникает в результате переохлаждения. Причины второго типа:

  • травматизация;
  • заболевания инфекционного характера;
  • простуда;
  • воспаление;
  • доброкачественное новообразование;
  • сахарный диабет последней стадии;
  • применение лицевой анестезии.

Защемление блуждающего нерва

Каждая пара нервов, которая выходит из головного мозга, отвечает за определённый участок. Всего их 12. 10-я пара – это блуждающий нерв. Он передаёт сигналы практически по всему организму. Если повреждается блуждающий нерв, нарушается работа многих систем.

Защемление может происходить по следующим причинам:

  • хирургическая операция;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • заболевания дыхательной системы вирусного характера;
  • СПИД;
  • ВИЧ;
  • болезнь Паркинсона;
  • длительное употребление спиртных напитков, в результате которого развивается алкоголизм.

Как отличить защемление нерва от простуды?

Иногда люди путают защемление и переохлаждение. Существуют симптомы, которые помогают отличить 2 состояния. В результате переохлаждения признаки будут заметны на следующий день.

Состояние называется миозитом, характеризуется следующими симптомами:

  • боль резкого характера (возникает, если поворачивать голову);
  • чаще всего боль односторонняя;
  • боль во время пальпации области шеи;
  • неприятные ощущения при пережёвывании и проглатывании пищи;
  • отёчность и краснота в месте защемления;
  • возможна локализация дискомфорта в лопатке или плече;
  • слабость при минимальной активности;
  • ощущение напряжения в месте поражения;
  • лихорадка.

При сильном воспалительном процессе, дополнительно может присутствовать высокая температура тела и дискомфорт в голове. А также гиперемия (приток крови и тканям) и отёчность.

Симптомы и проявления

Защемление шейного нерва (лечение предусматривает использование медикаментов) характеризуется общими симптомами. Они возникают при поражении любого позвонка.

Общие признаки состояния:

  • онемение поражённой области;
  • головокружение;
  • проблемы с координацией внимания;
  • утомляемость при минимальной активности;
  • проблемы с памятью;
  • ухудшение зрения;
  • изменение АД;
  • скованные движения шеи.

Если поражение нерва сильное, возникают следующие симптомы:

  • язык немеет;
  • слизистая оболочка отекает;
  • глотание и речь нарушается.

Интенсивность симптомов может быть различна. Не всегда при защемлении шейного нерва признаки сильные и их невозможно терпеть. Иногда они бывают слабо выраженными.

Помимо общих признаков, для заболевания характерны местные симптомы. Они проявляются в зависимости от защемляемой области, так как в шее имеется 7 позвонков.

Основной симптом защемления – это дискомфорт в поражённой области, имеющий постоянный или простреливающий характер. При пальпации будет заметно напряжение и онемение мышц. В таблице перечислены местные признаки в зависимости от участка защемления.

№ позвонка Симптомы
С 1
  • Затылочная боль.
  • Проблемы со сном.
  • Нервозность.
  • Усталость при минимальной активности
С 2
  • Затылочная или теменная боль.
  • Нарушение зрения и слуха.
  • Чувство онемения в дыхательной системе.Если заболевание проявляется сильно, состояние может доходить до обморочного состояния из-за проблем с кровоснабжением области
С 3 Дискомфорт простреливающий. Когда воспалительный процесс затрагивает тройничный нерв, боль невозможно терпеть, она локализуется в челюсти и становится сильнее, если двигать головой. При сильном защемлении появляется нарушение речи
С 4
  • Тянущий дискомфорт.
  • Болевые ощущения могут отдавать в ключицу или плечо.
  • Поражённый участок немеет.
  • Нарушение дыхания (редко).
  • Ухудшение слуха (редко)
С 5 Для поражения характерна боль, отдающая в затылок или плечо. Дополнительно возникает слабость мышц, нарушается глотание
С 6
  • Резкий дискомфорт в месте поражения.
  • Онемение мышц шеи, ключицы, лопатки.
  • Боль при пальпации поражённого места
С 7
  • Спазмирование области шеи.
  • Дискомфорт в лопатке и предплечье.
  • Онемение верхних конечностей.
  • Проблемы с моторикой рук. Появляются трудности с выполнением простых действий – писать, завязывать шнурки
Советуем прочитать:  Боль в шее и хруст при движении

Общие признаки заболевания, характерные для детского возраста:

  • плаксивость;
  • искривление области шеи;
  • напряжённость и уплотнение в затылке.

Диагностика

Лечением состояния занимается невролог. При появлении первичных симптомов необходимо записаться на приём. Не нужно надеяться, что всё пройдёт самостоятельно и списывать признаки на недомогание.

Для начала врач проводит опрос. То есть задаёт вопросы, которые касаются состояния. При этом важно указать все симптомы, которые беспокоят человека. Далее врач может осмотреть поражённое место.

Для уточнения диагноза назначают прохождение дополнительных процедур:

  • Сдача анализа крови и мочи. По результатам исследования выявляют важные для организма показатели.
  • Рентген. Метод считается самым простым. Рентген – это популярное исследование, в результате которого можно выявить все отклонения в структуре позвоночника. Но метод имеет отрицательное качество – невысокая точность.
  • Компьютерная (КТ) или магнитно-резонансная (МРТ) томография. Благодаря данным исследованиям, получают высококачественные изображения позвоночника, спинного мозга. При помощи КТ и МРТ выявляют новообразования.
  • Электромиография (ЭМГ). Исследование изучает биоэлектрическую активность мышц. В результате можно определить вид, место и характер повреждения нервов.

Дополнительно врач может назначить другие процедуры. Стоимость полного обследования организма различна. Всё зависит от города, списка процедур, конкретной организации. Поэтому стоимость следует узнавать в клинике.

Первая помощь при защемлении нерва в шее

Защемление шейного нерва (симптомы и лечение рассматриваются в индивидуальном порядке) требует экстренной помощи. Когда симптомы появились резко, их невозможно терпеть, следует вызвать бригаду скорой. До приезда медиков необходимо оказать первую помощь.

Она включает в себя следующие пункты:

  • успокоиться;
  • лечь на диван или кровать;
  • подложить валик под шею.

Не следует принимать обезболивающие препараты. Врачу будет сложно поставить диагноз, так как картина состояния будет размыта. Но если симптомы проявляются сильно и их невозможно терпеть, можно уточнить у диспетчера скорой помощи возможность приёма обезболивающих средств.

Что нельзя делать при защемлении нерва в шее?

При защемлении шейного нерва нельзя:

Young woman swimming in freestyle

  • ходить в баню или парную;
  • прогревать поражённое место;
  • делать массаж или гимнастику без консультации врача.
  • Если пренебрегать к данным правилам, ситуация может усугубиться.

    Методы лечения защемления нерва

    Защемление шейного нерва, симптомы и лечение которого взаимосвязаны, нуждается в комплексной терапии.

    Зачастую назначают:

    • лекарственные препараты;
    • физиотерапию;
    • массажную терапию;
    • вытяжение позвоночника;
    • мануальную терапию;
    • гимнастику;
    • народные средства.

    Медикаментозное лечение

    Медикаменты являются основой в лечении состояния. Они помогают справиться с симптомами и улучшить самочувствие человека. Часто назначаемые препараты указаны в таблице.

    Медикаментозная группа Действие Название препарата
    Обезболивающие Препараты помогают уменьшить боль и воспаление Анальгин, Баралгин, Брал
    Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) Медикаменты уменьшают болевые ощущения, воспалительный процесс и отёк. При защемлении шейного нерва могут назначить совместное применение внутренних (таблетки, капсулы) и наружных (мази, гели, крема) средств. Это помогает усилить эффект от терапии. Нурофен, Ибупрофен, Дексалгин
    Миорексанты Средства снижают мышечный тонус. Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен
    Ноотропные Препараты улучшают кровообращение в головном мозге и работоспособность. Кавинтон, Глицин, Винпоцетин
    Хондропротекторы Медикаменты восстанавливают хрящевую ткань. Артра, Глюкозамин, Терафлекс
    Диуретики Медикаменты выводят лишнюю жидкость из организма. Средства назначают при отёчности. Верошпирон, Гидрохлортиазид, Диувер
    Успокоительные Препараты уменьшают раздражительность и нервозность, помогают улучшить сон. Мелаксен, Ново-Пассит
    Витаминные комплексы Средства помогают восстановить недостаток полезных веществ. Мульти-Табс, Компливит

    Если медикаменты оказались неэффективны, назначают введение кортикостероидов в область поражения. Процедура опасна, должна проводиться только медицинским работником, имеющим должную квалификацию и опыт.

    Физиотерапия

    Физиотерапия – это эффективный метод борьбы с защемлением шейного нерва. В качестве плюсов можно отметить малое количество противопоказаний и побочных действий. Физиотерапию могут назначить в качестве профилактики или при обострении заболевания.

    Для лечения защемления шейного нерва используют следующие процедуры:

    • Ударно-волновой метод. На поражённое место воздействует ударная ультразвуковая волна, имеющая низкую частоту.
    • Лазеротерапия. На поражённое место направляют поток света.
    • Электрофорез – введение лекарственных препаратов под действием постоянного электрического тока.
    • Магнитотерапия – это применение магнитного поля.
    • Амплипульстерапия. На поражённое место воздействуют синусоидальные модулированные токи (СМТ) малой мощности.
    • Иглоукалывание – установка игл на кожный покров.

    Массаж

    Массажная терапия обладает расслабляющим и разогревающим действием, а также стимулирует кровообращение. Но выполнять процедуру должен человек, имеющий нужную квалификацию. При пренебрежении к данному пункту, повышается вероятность смещения позвонков, то есть человек имеет вероятность стать инвалидом.

    Показания к применению – отёчность и спазмирование области. К противопоказаниям относится патология фиброзных колец. Эффект от массажа заметен после проведения первой процедуры.

    Вытяжение позвоночника

    Вытяжение позвоночника назначают при механическом повреждении и травматизации области шеи. Метод является безопасным, серьёзные осложнения отсутствуют. Вытяжение помогает уменьшить спазм, расслабить мышцы шеи, уменьшить боль.

    При проведении процедуры туловище человека закрепляют. Причём голова также фиксируется при помощи держателя. На пояс закрепляют груз, вес которого находится в пределах 2 – 20 кг. Продолжительность сеанса – от 20 до 40 мин. Всё это время человек находится в неподвижном состоянии.

    Вытяжение позвоночника могут проводить под водой. Человека закрепляют на платформе, погружают в ёмкость с водой, а затем натягивают ремни, которые необходимы для вытяжения.

    Мануальная терапия

    Мануальная терапия – это ручное воздействие на костно-мышечную систему шеи. Оно может заключаться в сгибании и разгибании, вытяжении позвоночника.

    Терапия должна проводиться медицинским работником, имеющим необходимую квалификацию. При неправильном проведении, состояние человека ухудшается, повышается вероятность инвалидности. Перед манипуляцией необходимо сделать рентген или томографию.

    Такую терапию запрещается применять в фазе обострения.

    Гимнастика

    Допускается выполнение гимнастики в домашних условиях. Благодаря упражнениям можно уменьшить боль, улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

    При защемлении шейного нерва гимнастика предусматривает выполнение следующих пунктов:

    1. Лечь на спину, плавно вдохнуть 20 раз, затем задержать воздух на 10 сек. Повторить все действия 2 – 3 раза.
    2. Лечь на живот. Далее потянуться, высоко поднять голову и грудь. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить действия 20 раз.
    3. Перевернуться на спину, нижние конечности прижать к животу. Поднимать корпус и поочерёдно прижимать его к правой и левой ноге. Повторить действия 20 раз.
    4. Встать или сесть, наклонить голову до груди. Задержаться в таком положении на 5 сек. Наклонить голову назад. Повторить 5 раз. Отдохнуть 3 – 5 мин., сделать ещё 1 подход.
    5. Встать или сесть, зафиксировать верхние конечности на лбу. Попытаться опустить голову вниз и побороть сопротивление рук. Повторить 2 – 3 раза.

    Правила выполнения гимнастики:

    • последний приём пищи должен быть за 2 часа до гимнастики;
    • проветрить комнату перед терапией;
    • переодеться в одежду из натуральных тканей;
    • делать упражнения без спешки;
    • движения не должны быть резкими;
    • недопустимо применение утяжелителей, бега и прыжков;
    • увеличение нагрузок должно быть постепенно;
    • если в процессе выполнения есть недомогание, лучше прекратить терапию и продолжить после нормализации состояния;
    • ежедневно делать гимнастику, но если это невозможно, заниматься 3 – 4 раза в неделю.

    Народные средства лечения

    Народные средства можно использовать в качестве терапии защемления шейного нерва. По сравнению с лекарственными препаратами, растительные рецепты обладают низкой вероятностью возникновения побочных действий. Популярные народные средства указаны в таблице.

    Название Способ приготовления
    Компресс из листьев хрена Для приготовления взять 1 – 2 листа и промыть под горячей водой. Приложить к поражённому месту. Для усиления эффекта, сверху можно закрепить полиэтиленовую плёнку и полотенце. Такую повязку лучше делать перед сном, снимать с утра. Рецепт помогает уменьшить болевые ощущения.
    Компресс из листьев капусты Чтобы приготовить средство, необходимо взять свежие листья капусты и поместить их на 2 – 3 мин. в ёмкость с горячей водой. Далее достать, остудить. Приложить к поражённому месту. Для усиления эффекта, сверху закрепить полиэтиленовую плёнку и полотенце. Следует менять листья на новые через каждые 2 – 3 часа. Продолжительность процедуры – от 12 до 14 часов.
    Холодный компресс Для уменьшения отёчности, к поражённому месту можно прикладывать холод. В грелку нужно налить холодную воду, завернуть её в полотенце. Далее прикладывать к поражённому месту на 10 – 15 мин.
    Смесь из пихтового масла и настойки валерианы Чтобы приготовить средство, необходимо приобрести в аптечной сети пихтовое масло и настойку валерианы. Компоненты смешать в пропорции 2:1. Раствор следует наносить на поражённое место 2 – 3 раза в день. Чтобы улучшить эффект, сверху можно закрепить полиэтиленовую плёнку и полотенце.

    Особенности лечения у беременных

    В терапии защемления у беременных, есть некоторые особенности. А именно:

    • Некоторые лекарства запрещены беременным, так как могут оказывать негативное влияние на плод.
    • Запрещается нагревание поражённого места.
    • Не рекомендуется массаж.

    Для улучшения состояния продаются специальные подушки, предназначенные для беременных. Они выполнены из различных материалов и имеют разную форму. Поэтому женщина сможет подобрать для себя понравившийся вариант.

    Подушка служит валиком, который нужно подкладывать под шею. Во время сна на приспособление можно ложиться головой и шеей. Благодаря применению, улучшается кровообращение в поражённой области.

    Если симптоматика выражена сильно и подушка для беременных не помогает, женщине нужно обратиться к лечащему врачу. В качестве терапии можно использовать лекарственные препараты и гимнастику.

    Лекарства

    При беременности сложность состоит в том, что большинство медикаментов принимать противопоказано. Поэтому важно, чтобы препараты назначал врач. Только специалист сможет учесть положительный эффект от применения медикамента и отрицательное влияние на плод.

    Для уменьшения боли врач назначает НПВС (Нурофен в форме капсул и геля) и миорелаксанты (Мидокалм).

    Специальная гимнастика

    Благодаря гимнастике можно укрепить мышцы шеи и избежать повторного защемления. Нагрузку нужно наращивать постепенно, отдыхать после каждого упражнения.

    При защемлении шейного нерва, беременной показаны следующие упражнения:

    • Стоя или сидя наклонять голову вперёд до тех пор, пока подбородок не достанет до груди, затем откинуть её назад. Далее отдохнуть 20 – 40 сек. Повторить 5 раз.
    • Стоя или сидя наклонять голову в сторону каждого плеча. Далее сделать перерыв на 20 – 40 сек. Повторить 5 раз.
    • Стоя или сидя сцепить руки в замок на затылке и головой давить на конечности. Повторить 5 – 7 раз.
    • Стоя или сидя поднять плечи вверх, задержаться так на 10 – 15 сек., вернуться в исходное положение.

    Состояние под названием защемление шейного нерва – не редкость. Для заболевания характерна боль в области шеи. В зависимости от участка защемления, есть дополнительная симптоматика. При подозрении на заболевание нужно пройти полное обследование организма.

    Далее назначают лечение, которое предусматривает применение лекарственных препаратов, растительных рецептов и других методов (гимнастика, физиотерапия). Важно начать терапию вовремя, так как при её отсутствии повышается вероятность возникновения осложнений – атрофия мышц, инвалидность.

    Оформление статьи: Владимир Великий

    Видео о боли в шее

    Малышева расскажет, что важно знать о боли в шее:

    источник